糖友們經(jīng)常會抱怨一句：明明已經(jīng)非?？刂骑嬍沉耍侵禐楹芜€是居高不下呢？其實，這都是調(diào)味品未正確使用惹的“禍”！
生活中常見的調(diào)味多種多樣，但適合糖友食用的卻少之又少。大多數(shù)吃起來味道很好的調(diào)味品（例如豆瓣醬、腐乳醬、耗油、辣椒醬、花生醬等），為了增色增味，通常添加了大量的鹽、糖、色素、以及各種增味劑，無形之中讓糖友的血糖“飆”了起來。
那么，那些小調(diào)料能有助控糖，又能美味菜肴呢？這期為糖友們推薦3種生活中的常見的佐餐調(diào)料，降糖效果杠杠的！
醋，在涼拌菜中非常常見，其實，醋就是非常好的降糖佐料。醋中的有機酸能夠促進糖尿病患者體內(nèi)糖類的排出，起到抑制血糖上升的作用。醋中的礦物質(zhì)非常豐富，有鉀、鈣、鐵等，能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。此外，醋還能利尿，還可以預(yù)防糖友發(fā)生便秘，幫助溶解食物的營養(yǎng)素，如礦物質(zhì)中的鈣、鐵等，有利于消化和吸收。
醋在日常烹飪中的搭配有很多，最常用的是在涼拌菜中使用。其實，炒菜時也可以多加點醋，例如在炒土豆絲或白菜絲時加入一點醋，既能提鮮還能控糖。另外，向糖友們推薦兩款醋的黃金搭配：一是醋+姜，兩者結(jié)合，可以健胃消食，促進食欲，有益于糖尿病并發(fā)胃病患者；二是醋+黃豆芽，黃豆芽能促進阻止細(xì)胞生長，通腸潤便，加上醋能促進體內(nèi)糖類的排出，是非常好的搭配哦！
第二種常見的佐料是大蒜，大蒜中的硒較多，對人體胰島素的合成可起到一定的作用，從而提升胰島素的濃度。大蒜還含有蒜精，可以明顯抑制某些葡萄糖的合成酶，有助于糖尿病的防治。大蒜具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，可降低膽固醇、抗凝、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死。除此之外，大蒜還能清除自由基，提高免疫力和抗衰老。
大蒜的食用方法多種多樣，多用于炒菜和生吃，但若是覺得大蒜太辣而無法多吃，可以試著煮熟或是煲湯中加幾粒，能減少辣味。推薦兩款降糖的黃金搭配：一是大蒜+西藍(lán)花，西藍(lán)花富含抗氧化物質(zhì)及維生素C，能抑制膽固醇，大蒜可降血脂、抗癌，兩者搭配食用效果加倍，建議做法：蒜蓉炒西藍(lán)花。二是大蒜+精瘦肉，兩者同吃，可促進血液循環(huán)，還能盡快消除身體疲勞，增強體質(zhì)。
最后一種也是日常生活中常見的佐料—姜。姜的主要作用是促進糖尿病患者的傷口愈合，并能減少糖尿病所帶來的并發(fā)癥風(fēng)險。姜黃素是姜中的主要活性成分，很低劑量的姜黃素就能預(yù)防糖尿病誘發(fā)的白內(nèi)障，同時，姜黃素還有一定的協(xié)同抗癌作用。與此同時，姜還可以改善糖尿病所伴隨的脂質(zhì)代謝紊亂，能激活肝細(xì)胞，降低脂肪肝的患病風(fēng)險。
許多朋友喜歡吃姜削皮，其實這種做法是不科學(xué)的，帶皮一起食用才能發(fā)揮姜的整體功效。大家常用姜來炒菜或蒸煮煲湯，其實，姜也可泡水服用。姜和綠茶以開水沖泡，代茶飲用，非常適用于糖尿病性腹瀉、畏寒肢冷的寒濕者，有芳香化濕、溫中和胃的功效。
推薦一款美味降糖的夏日好飲品：姜棗橘子汁。姜取1拇指大小，紅棗3個，橘子1拳頭大小左右。先把姜洗凈，切小塊；紅棗去核；橘子剝皮。把姜塊、紅棗和橘子放入榨汁機，加入涼開水0.5小茶盅入榨汁機即可。
清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥30滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥9.9捷諾達(dá)配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥368生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價： ￥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價： ￥56滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥43益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價： ￥18.5益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥24益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥25滋陰補腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥380鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥623益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥26
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