生活中，有些食物可以引起血糖升高，但也有食物可以起到降低血糖的作用。關(guān)鍵在于怎么吃才能輔助降糖？
小科普
大家都知道降糖食物中的降糖成分為天然組成，其含量不夠精粹，加上有些消化功能減退，吸收進(jìn)入血液中的有效成分減少，使降糖功效大打折扣。此外，食物在體內(nèi)消化時(shí)間有長(zhǎng)有短，如水果需要30分鐘至1小時(shí)，蔬菜則為45分鐘至2小時(shí)，使得這些有效成分無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間維持恒定的血液濃度，因此必須定期食用才能增強(qiáng)降糖效果。
同時(shí)，降糖食物定時(shí)定量吃，還可維持機(jī)體對(duì)降糖成分的敏感性，避免產(chǎn)生依賴(lài)。根據(jù)人體的代謝規(guī)律，血糖正常的中老年人每周宜吃2~3次降糖食物；糖耐量異常者每天至少吃1次降糖食物；而糖尿病友則應(yīng)每餐都吃降糖食物，增強(qiáng)胰島功能，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
最“賢惠”的降糖食物——苦瓜
推薦指數(shù)：★★★★★
推薦理由：苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類(lèi)吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進(jìn)食欲的功效。另一方面，它又能明顯增強(qiáng)降糖藥物對(duì)糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位“進(jìn)得廚房又上得廳堂”的“賢內(nèi)助”。
關(guān)于苦瓜的食譜可點(diǎn)擊查看文章《高效降血糖的苦瓜甜椒》。
最多效的降糖食物——薏苡仁
推薦指數(shù)：★★★★
推薦理由：薏苡仁既是常用中藥，又是美味食物，能延緩糖的吸收，調(diào)節(jié)餐后血糖，還有降壓、利尿、解熱的效果。尤其適合尿多、肥胖的高血壓兼糖尿病患者。
最“黑”的降糖食物——黑木耳
推薦指數(shù)：★★★★☆
推薦理由：黑木耳不但有抗動(dòng)脈硬化的作用，還能減少血糖波動(dòng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌?？芍^“身兼雙職”?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑木耳中的木耳多糖對(duì)糖尿病有明顯防治作用，還能減少糖尿病者的飲水量。
關(guān)于木耳的食譜可點(diǎn)擊查看文章《糖尿病食譜|木耳炒肉》。
最老的降糖食物——玉米須
推薦指數(shù)：★★★★☆
推薦理由：所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國(guó)民間早有將它熬制后治療消渴證的驗(yàn)方。所以，稱(chēng)之為“最老的降糖藥物”一點(diǎn)不為過(guò)。而且這二點(diǎn)已經(jīng)被現(xiàn)代研究所證實(shí)，玉米須的發(fā)酵制劑對(duì)家兔有明顯的降血糖作用。
最矛盾的降糖食物——南瓜
推薦指數(shù)：★★★
推薦理由：研究發(fā)現(xiàn)，南瓜含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進(jìn)胰島素分泌；其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對(duì)糖的消化吸收，從而控制血糖升高。但同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，南瓜是血糖生成指數(shù)比較高的食物之一，按照目前糖尿病患者的飲食原則，應(yīng)該避免選用血糖生成指數(shù)高的食物。所以，南瓜真是一種矛盾的降糖食物，即使食用也要適可而止，要做到與主食互換。
關(guān)于南瓜的食譜可點(diǎn)擊查看文章《南瓜蝦皮湯》
最理想的食物－－綠豆芽
推薦指數(shù)：★★★★
推薦理由：綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發(fā)芽過(guò)程中會(huì)促使肌醇類(lèi)物質(zhì)顯著增加，研究發(fā)現(xiàn)，該類(lèi)物質(zhì)直接促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，使血糖保持穩(wěn)定。將綠豆芽100克用開(kāi)水焯熟后，涼拌食用，每周1~2次。
謹(jǐn)記，雖然以上食物對(duì)于治療糖尿病能起一些輔助作用，但不能代替藥物治療。糖尿病友需要做到不偏食、食物多樣化、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，才可輔助調(diào)控血糖！
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18.5
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
