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關于糖尿病吃吃喝喝的那些常見問題,看這個就夠了

2016-11-01 來源:糖尿病醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指數(shù)低,還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。

  

  糖尿病醫(yī)生,這些我能喝嗎?

  咖啡:可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能讓血糖暫時升高一些,總的說還是觀察長期的血糖。

  蜂蜜:嚴格限制量。類似平時喝的含糖飲料或者糖水,甚至蜂蜜水升糖更快。關鍵還是觀察長期的血糖情況。

  酒:不推薦。特別是如果您還在吃磺脲類的藥物(商品名一般是格列XX的)容易誘發(fā)低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到總熱量里面。最后長期攝入酒精還容易引起包括肝硬化等疾病。

  果汁:不推薦。糖分多,升糖快,還是吃水果好。

  喝什么茶好?沒什么特別推薦的。特別提醒千萬不要被某某降糖茶給騙了。

  那我該喝什么好?白開水最好。特別提醒,吃藥一定要用白開水。

  糖尿病醫(yī)生,這些主食我能吃嗎?

  首先表個態(tài),我們推薦吃干飯。習慣吃面食的我們推薦吃饅頭。

  白米粥:因為粥比較好吸收,升糖指數(shù)比較高,餐后血糖升高得快,且每次煮的濃稠程度不好控制,容易造成血糖波動。

  面條:情況和粥差不多。

  雜糧粥、雜糧飯、雜糧饅頭:膳食纖維多是好的一方面;但是也是淀粉,并不是說你吃了雜糧的就可以比精制米面多吃,一樣需要控制量。

  包子:早餐可以吃菜包。

  土豆、山芋、玉米、窩瓜、紅薯、藕……:各種塊莖類的食品因為淀粉含量高,升血糖明顯,所以如果吃了以后,米飯就要少吃。說白了就是把這些東西當飯吃。

  糖尿病醫(yī)生,這些菜和水果我能吃嗎?

  蔬菜:推薦以綠葉菜為主;茄子、蘿卜這種都可以吃;豆類如果有糖尿病腎病的病人不推薦吃。菜不要重油炒,要清淡。

  水果:血糖控制好的情況下,建議在飯后兩小時左右,可以吃一些,比如上午9、10點或下午2、3點。拳頭大小的水果可以吃一個。西瓜建議吃靠近皮,而不是中間特別甜的那個部分,而且要嚴格控制量。不推薦晚上吃水果。

  其他問題:

  長期吃粗糧不會有什么不好的影響?

  不會,只要胃沒問題,就吃吧。

  能不能推薦個降糖食品?

  嚴格來說所有食品都是「升糖」食品,只不過升高的速度不盡相同,而只有胰島素可以降低血糖。

  那我平時吃不飽能不能吃點「無糖」食品?

  所謂「無糖」,其實是「無添糖」的意思,就是在加工過程中不添加白砂糖等原料,攝入之后仍然會引起血糖的升高,所以不能看見這兩個字,就放心地大快朵頤了。

  苦瓜能降糖嗎?

  苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指數(shù)低,還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。所謂苦瓜的「植物胰島素」都是需要經(jīng)過工廠提煉、加工才能得到那么一丁點還不一定有效的東西,廚房里肯定是弄不出的。

  那秋葵能降糖呢?

  跟苦瓜一樣。

  請問能吃紅棗嗎?

  可以吃,但不能多吃,一天總的熱卡是固定的,吃了別的零食飯菜就要少吃點。

  我吃同一種食物會有不同的血糖值。是怎么回事?

  人的血糖不是固定不變的,受到飲食,運動,情緒,藥物,激素等等很多因素的影響。不單單飲食會影響血糖。

  我C肽太低了,血糖對飲食太敏感,感覺還是少吃效果最明顯,這樣做對么?

  如果您的C肽低,血糖波動厲害,所以關鍵是定時定量,而不是少吃。

  我一個大個子,每天就吃那么點,餓怎么辦?

  主食還是要控制的,可以每餐加一點清淡的青菜,增加飽腹感。此外,建議增加運動量。

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