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糖尿病的營養(yǎng)治療概述

2016-10-27 來源:糖尿病好醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鼓勵攝入含膳食纖維豐富的各種食物如豆類、谷類、水果和蔬菜等。每餐內(nèi)容粗細(xì)搭配、主副食搭配,有利于減緩葡萄糖的吸收,并增加飽腹感。

  2型糖尿病,又稱為非胰島素依賴型糖尿病,由胰島素抵抗背景下的進(jìn)行性胰島素分泌缺陷導(dǎo)致。大多起病于中老年期,但近10年來已有低齡化的趨勢。2型糖尿病通常起病緩慢、隱匿,大多數(shù)此型的糖尿病病人存在肥胖和飲食、生活方式的不合理。

  糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)

  1.隨機(jī)(一天中任意時間)血漿血糖≥11.1mmol/L。糖尿病的典型癥狀包括:多尿、多飲、和不明原因的體重減輕。

  2.空腹血漿血糖≥7.0mmol/L。

  3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)兩小時血漿血糖≥11.1mmol/L。

  糖尿病的飲食治療

  1、首先應(yīng)限制每天總能量的攝入,每天至少保證3餐,飲食要做到定時,定量、有加餐,但不加量。

  2、鼓勵攝入含膳食纖維豐富的各種食物如豆類、谷類、水果和蔬菜等。每餐內(nèi)容粗細(xì)搭配、主副食搭配,有利于減緩葡萄糖的吸收,并增加飽腹感。

  3、以大豆、燕麥、亞麻籽等雜糧可制成的替代膳食是一種富含膳食纖維、營養(yǎng)豐富膳食,替代主食后能有效降低2型糖尿病餐后血糖,長時間食用可降低體重、腰圍、體脂肪、內(nèi)臟脂肪面積,調(diào)整血脂。

  3、在不超量的情況下,谷類應(yīng)以粗糧代替部分細(xì)糧,土豆、藕、山藥可以替代部分主食食用

  4、大豆及其制品可以降低血脂,可部分替代瘦肉

  5、增加新鮮蔬菜尤其是深綠葉菜以及一些含糖量低的葉、莖、瓜果類如菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜和西紅柿等的攝入。

  6、每天鹽的攝入量應(yīng)控制在6g以下甚至更低

  7、病情控制較好時,可少量適度飲酒,但應(yīng)避免空腹飲酒,以免發(fā)生低血糖

  糖尿病的運(yùn)動治療

  對于2型糖尿病,運(yùn)動和飲食是一切治療的基礎(chǔ)和保障。糖尿病病人每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧體力運(yùn)動150分鐘(50%~70%最大心率)和(或)每周至少90分鐘強(qiáng)度較大的有氧運(yùn)動(>70%最大心率),以改善血糖控制,幫助保持體重和減少心血管疾病危險。體力運(yùn)功每周至少3天,且不得連續(xù)2天不活動。

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