成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人防并發(fā)癥多挑優(yōu)質蛋白

糖尿病人防并發(fā)癥多挑優(yōu)質蛋白

2016-10-09 來源:糖尿病網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蛋白質也有“好壞”之分,如果每日進食200~250克主食,這些主食中起碼有l(wèi)6~20克左右的非優(yōu)質蛋白質。

  對眾多的糖友來說,要想防住并發(fā)癥,每一個細節(jié)都要做到位,日常飲食尤其不能馬虎。其中,蛋白質的選擇和控制,就大有學問。

  首先,蛋白攝入不可超標。除了“管”住能變成糖的碳水化合物和能長肉的脂肪,糖友每日蛋白質的攝入也要有限度。一方面,過多的蛋白質同樣能轉化為能量,導致總熱量超標;另一方面,高蛋白飲食可加重腎臟負擔,引起腎小球高灌注、高內壓、高濾過,腎臟功能不好的糖友尤其要注意。

  其次,盡量選擇優(yōu)質蛋白。蛋白質也有“好壞”之分,如果每日進食200~250克主食,這些主食中起碼有l(wèi)6~20克左右的非優(yōu)質蛋白質。它們生物利用率低,缺乏人體必需氨基酸,容易產生代謝廢物。因此,除了每日的主食,糖尿病患者其余的蛋白要最好補充瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質蛋白。比如,1個雞蛋含7克蛋白質,250克牛奶含8克蛋白質,50克豬脊肉含9克蛋白質,l00克魚肉含l8克蛋白質等,這些蛋白質都對身體有好處。

  最后,多吃白肉少吃紅肉。研究發(fā)現(xiàn),與牛、羊、豬肉等紅肉相比,雞肉、魚肉等白肉中脂肪含量較低,且以不飽和脂肪酸為主,有利于調節(jié)血糖,預防糖尿病血管并發(fā)癥的發(fā)生。此外,魚肉等的肉質嫩軟,易于消化,優(yōu)質蛋白含量較高,不僅能補充必需氨基酸,其中的亞麻酸還可改善腎小球高濾過狀態(tài),能預防糖尿病腎病和慢性營養(yǎng)不良,并能延緩糖尿病腎病的進展。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
清原| 霍林郭勒市| 沂源县| 宝兴县| 盐亭县| 奉化市| 惠来县| 油尖旺区| 宁津县| 大理市| 兴安县| 长顺县| 平江县| 安溪县| 吉木萨尔县| 正镶白旗| 通渭县| 长葛市| 房产| 遂川县| 衡南县| 白银市| 富民县| 灌阳县| 云阳县| 元阳县| 新龙县| 靖州| 霍林郭勒市| 阳城县| 樟树市| 德兴市| 芦溪县| 绥化市| 丹凤县| 普洱| 克什克腾旗| 鄂托克前旗| 阳原县| 屏东县| 韶关市|