運(yùn)動治療對于疾病的治療雖然是一種輔助治療，但是作用也是很大的，下面是糖尿病如何選擇運(yùn)動治療，包括理想運(yùn)動的定義，運(yùn)動的時間的選擇，運(yùn)動時間的長短選擇，什么時間運(yùn)動最好等等。專家建議糖尿病患者不妨多看看，也照著做做，多糖尿病的病情的穩(wěn)定有促進(jìn)作用。
糖尿病如何選擇運(yùn)動治療一、什么是糖尿病患者的理想運(yùn)動
⊙柔韌運(yùn)動--拉伸
⊙力量運(yùn)動--負(fù)重
⊙有氧運(yùn)動--快走、慢跑等
你有可能認(rèn)為運(yùn)動應(yīng)該是不拘形式的，為什么還有理想與否呢?因為運(yùn)動對關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉有可能會產(chǎn)生損傷。因此運(yùn)動前的柔韌、拉伸運(yùn)動對預(yù)防運(yùn)動損傷，加強(qiáng)運(yùn)動能力有幫助;同時力量運(yùn)動使肌肉在負(fù)重情況下收縮，可以幫助人們增加肌肉的力量和耐力;有氧運(yùn)動可以訓(xùn)練人的心肺功能，達(dá)到使全身血流增加和組織氧供增加的目的。因此真正理想的運(yùn)動應(yīng)該同時或先后安排柔韌、力量和有氧三種運(yùn)動。
糖尿病如何選擇運(yùn)動治療二、糖尿病患者什么時間去運(yùn)動最好
⊙餐后2-3小時以內(nèi)，適于散步(飽腹?fàn)顟B(tài))
⊙清晨、傍晚(空腹?fàn)顟B(tài))應(yīng)注意適當(dāng)加餐，再去運(yùn)動
關(guān)于什么時間運(yùn)動有很多不同見解。有人喜歡晨練，有人喜歡傍晚運(yùn)動，有人喜歡晚餐后運(yùn)動，有人偏愛睡前運(yùn)動。無論什么時間運(yùn)動，要根據(jù)個人的身體條件、病情和其它條件。糖尿病患者在餐后2小時以內(nèi)的快走可以有效降低血糖和餐后血脂，但這個時間段不宜進(jìn)行慢跑和游泳等大運(yùn)動量的運(yùn)動。如果要進(jìn)行大運(yùn)動量的運(yùn)動，多數(shù)宜在餐后3-5小時，甚至就是餐前進(jìn)行。這時為了防止低血糖，就要適當(dāng)加餐。
糖尿病如何選擇運(yùn)動治療三、糖尿病患者多長時間應(yīng)該運(yùn)動一次
⊙最好每天運(yùn)動
⊙最好每周3-5次以上
⊙每次相隔不超過48小時
運(yùn)動停止后60小時，曾經(jīng)的運(yùn)動帶來的一系列血糖和血脂的有利變化，包括胰島素敏感性的改善都會消失，因此為了控制餐后血糖，最好每日運(yùn)動，甚至每餐后運(yùn)動(多數(shù)都是低強(qiáng)度運(yùn)動)。每周應(yīng)該運(yùn)動3-5次以上，每次間隔不超過48小時為宜。曾經(jīng)有一項針對規(guī)律運(yùn)動的長跑運(yùn)動員的研究顯示，停止訓(xùn)練60小時后，他們的空腹甘油三酯水平升高了30%?？梢姛o論有無糖尿病，運(yùn)動量的減少都會帶來代謝指標(biāo)的升高。
糖尿病如何選擇運(yùn)動治療四、糖尿病患者每次運(yùn)動多長時間
⊙30-60分鐘(每15-30分鐘需飲水150-200ml，先喝較好)
⊙超過2小時的運(yùn)動需加餐(如登山等)
每次運(yùn)動時間達(dá)1小時左右，要注意補(bǔ)水。而且如果預(yù)期運(yùn)動達(dá)1小時，最好事先補(bǔ)水。免得脫水后對人體產(chǎn)生不利影響。超過2小時的運(yùn)動還要考慮加餐，以免肝臟和肌肉中的糖原消耗過大后，產(chǎn)生低血糖。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價： ￥198捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥368用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價： ￥78硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價： ￥838本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價： ￥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價： ￥31鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥623養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價： ￥56用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價： ￥68益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價： ￥158清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥30滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥9.9捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥144本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價： ￥78本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價： ￥71本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥148生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥19
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