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睡眠不足也會(huì)引發(fā)糖尿病

2016-08-24 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:無論如何,這項(xiàng)研究再次表明保證充足睡眠的重要性。美國40—79歲的成年人平均每天睡8小時(shí);2002年時(shí)降到7小時(shí),1/3以上每晚睡眠不足7小時(shí)。

  大多人們可能不知道睡眠不足可能會(huì)影響荷爾蒙功能以及新陳代謝。所以經(jīng)常熬夜和缺覺要小心糖尿病了。有一項(xiàng)研究表明,睡眠不足也會(huì)引發(fā)糖尿病。下面看看專家的介紹

  這項(xiàng)研究是在美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授丹尼爾·戈特列布的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行,共調(diào)查了1486名年齡在53—93歲之間的成年人。研究主要探討了睡眠水平與葡萄糖代謝能力下降之間的聯(lián)系。后者是糖尿病的典型標(biāo)志。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天睡7—8小時(shí)的人相比,那些睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人患糖尿病的比例要高出2.5倍,只睡6小時(shí)的人要高出1.7倍。

  研究已經(jīng)排除了性別、年齡、種族等因素對(duì)于實(shí)驗(yàn)者的影響,睡眠時(shí)間長短與糖尿病之間有直接因果關(guān)系。

  無論如何,這項(xiàng)研究再次表明保證充足睡眠的重要性。美國40—79歲的成年人平均每天睡8小時(shí);2002年時(shí)降到7小時(shí),1/3以上每晚睡眠不足7小時(shí)。一系列的研究顯示,如果一個(gè)人的睡眠節(jié)奏被打亂,身體會(huì)受到很大壓力,而這些壓力會(huì)誘發(fā)炎癥、糖尿病和心臟病等疾病。

  睡眠時(shí),人處于黑暗環(huán)境中,身體會(huì)釋放松果體素,這種激素可以改善胰島素的抵抗。因此睡眠不足的人,松果體素分泌就少,胰島素作用可能就低,因而會(huì)影響糖代謝。成年人最好在11點(diǎn)前上床睡覺,每天保證6小時(shí)的充足睡眠;生活節(jié)奏保持規(guī)律。

  以上就是睡眠不足也會(huì)引發(fā)糖尿病的詳細(xì)介紹,由于人們?cè)趯?duì)待睡眠有誤區(qū)。因此多睡點(diǎn)覺,也是預(yù)防糖尿病的有效方法之一。

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