成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人餓了?該如何應對??

糖尿病人餓了?該如何應對??

2016-06-15 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管是正常人還是糖尿病人,都會有饑餓的時候,糖尿病經(jīng)常餓的難受,卻又不敢多吃,害怕血糖值上升或降低,這是很辛苦的一件事。如果糖尿病人餓了,究竟要怎么辦呢?

  糖尿病人出現(xiàn)饑餓的時候,想吃不能吃的心情很痛苦。那么,對于這種情況,糖友應該怎么來對付呢?

  糖友如何應對饑餓?

  喝水

  很多時候,我們不是真的餓了,而是血糖在作祟,如果沒有低血糖現(xiàn)象,可以喝一杯水,即可有效緩解饑餓,對于正在饑餓的糖友來說,喝水是一種有效的方式。

  多食用雜糧。

  糖尿病人可以選擇食用豆類、燕麥、蕎麥、玉米、小米等,升糖慢,又容易有飽腹感,還減輕胰島細胞的負擔。

  少吃多餐。

  少吃多餐就是將一天的總量分配分為4~5餐來吃,即在兩正餐之間來個小餐,可以避免餐后高血糖,減輕饑餓感。值得注意的是,少吃多餐不是可以多吃,而是應該維持總量不變。至于總量是多少,因人而異。

  吃主食要吃夠。

  主食是人體熱量的主要來源,如果吃得過少,你會四肢無力,精神不佳,如果你是上班族,工作沒勁,久而久之,面黃肌瘦身體會越來越差,抗體不行了,血糖就會失控。

  要有儲備"箱"。

  糖友可以在辦公室或包包里面,放一些可以止餓的東西,一邊應急。如餅干、水等,若真的餓了,可以緩解一時之需。

  溫馨提示:糖尿病人要隨時注意自己的血糖值的情況,餓了可以選擇食用一些東西,但切記不要過量,適度就好。

  本文來自網(wǎng)絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡我們刪除。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
祁东县| 东山县| 碌曲县| 江永县| 漠河县| 阳谷县| 昌吉市| 莱州市| 如皋市| 绍兴县| 顺昌县| 平江县| 南丰县| 永清县| 娄底市| 东丽区| 思南县| 舞阳县| 隆尧县| 万安县| 吴堡县| 苏尼特右旗| 乡城县| 逊克县| 巴塘县| 禹城市| 揭阳市| 海口市| 西峡县| 河南省| 山丹县| 金阳县| 大连市| 灵寿县| 定结县| 都江堰市| 三穗县| 西林县| 兴和县| 双牌县| 钟山县|