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糖尿病不吃早餐有什么危害

2016-02-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不吃早飯,身體會(huì)自動(dòng)在午飯時(shí)吃得更多,機(jī)體儲(chǔ)存能量的方式,主要是將葡萄糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長(zhǎng)期不吃早餐不利于體重。一些減肥的人群或肥胖的糖尿病人,認(rèn)為不吃早飯可以減肥,而結(jié)果卻是相反的

  早餐,是我們一天中最重要的一頓飯。俗話說(shuō),早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少,由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快很多人沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣,這種做法是非常不對(duì)的。尤其是對(duì)糖尿病患者更應(yīng)該重視早餐,不吃早餐危害很大。

  由于一夜未進(jìn)食,血糖偏低,此時(shí)的熱量需要早餐供應(yīng),甚至對(duì)全天熱量消耗都有影響,糖尿病人搭配早餐,應(yīng)該注重高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪、低聚果糖。蛋白質(zhì)豐富的能增加飽腹感,不容易餓,同時(shí),血糖的波動(dòng)也更小。但現(xiàn)實(shí)生活中,一些患者為了控制血糖不吃早飯,這樣做是錯(cuò)誤的,也很危險(xiǎn),所以,糖尿病人不僅要重視早餐,而且還要吃得健康。

  早餐對(duì)糖尿病如此重要,那么,不吃早餐的話,對(duì)糖尿病人有哪些危害呢?

  第一,不吃早飯,一夜未進(jìn)食血糖偏低,嚴(yán)重的低血糖出現(xiàn),或者在頭中午感到饑餓,患者就墊補(bǔ)點(diǎn)零食,這樣一來(lái)零食的熱量比早餐要高得多,血糖會(huì)突然上升,再加上早飯不吃,午飯與晚飯肯定吃的相對(duì)會(huì)多,這樣每頓的飲食分配就錯(cuò)誤了,會(huì)出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。

  第二,不吃早飯,身體會(huì)自動(dòng)在午飯時(shí)吃得更多,機(jī)體儲(chǔ)存能量的方式,主要是將葡萄糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,長(zhǎng)期不吃早餐不利于體重。一些減肥的人群或肥胖的糖尿病人,認(rèn)為不吃早飯可以減肥,而結(jié)果卻是相反的。

  第三,臨床證明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的患者認(rèn)為不吃早餐就可以不吃降糖藥,結(jié)果引發(fā)低血糖。這種結(jié)果更是要不得的。

  糖尿病患者控食重要,早餐更重要。所以說(shuō),不注重早餐的患者更要注意,早餐是必不可少的。健康的人也是如此,早餐一定要吃,而且還要吃得健康、豐富。

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