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糖尿病人吃飯飲食要做到細嚼慢咽

2016-02-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)生姨島素的胰腺中的β細胞會由于反復(fù)快速分泌胰島素而出現(xiàn)功能上的衰退,并且會因歲數(shù)的增加而削減產(chǎn)生的量。所以平日里的飲食習(xí)慣需要注意不要刺激姨島素的大量產(chǎn)生。

  日本京都糖尿病專家山本浩司呼吁糖尿病人在吃飯時需做到細嚼慢咽,這是因為食物在嘴里多嚼幾次有利于阻止胰島素的大量產(chǎn)生。

  日本的醫(yī)學(xué)專家做了一項實驗:對咀嚼次數(shù)與飯后血糖值及胰島素產(chǎn)生量之間的關(guān)系進行了深入研究,研究發(fā)現(xiàn),嘴里的一口飯咀嚼五十次和正常情況進行比較,盡管飯后血糖值無顯著差別,可是胰島素的產(chǎn)生量會顯著削減。與此同時,咀嚼五十次這樣會拉長飲食時間,削減吃食物的量,可以讓人很快產(chǎn)生飽腹感,進一步削減熱量的攝入,這些對于糖尿病人控制血糖是非常有好處的。

  產(chǎn)生姨島素的胰腺中的β細胞會由于反復(fù)快速分泌胰島素而出現(xiàn)功能上的衰退,并且會因歲數(shù)的增加而削減產(chǎn)生的量。所以平日里的飲食習(xí)慣需要注意不要刺激姨島素的大量產(chǎn)生。

  無論是普通人還是糖尿病人,都要保持好的飲食習(xí)慣,吃東西時做到細嚼慢咽,就可以在日常生活中管理好自己的血糖,達到防治糖尿病的意圖。

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