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糖尿病患者主食如何選擇?

2016-01-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者主食如何選擇?糖尿病患者的主食同一般人相比還是有些不同的,在選擇上需要有些側(cè)重點(diǎn)。糖尿病患者的飲食要多樣化,營(yíng)養(yǎng)合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗細(xì)搭配。

  糖尿病患者主食如何選擇?糖尿病患者的主食同一般人相比還是有些不同的,在選擇上需要有些側(cè)重點(diǎn)。糖尿病患者的飲食要多樣化,營(yíng)養(yǎng)合理,力求做到平衡膳食,在主食上也要粗細(xì)搭配。

  糖尿病患者主食選擇,請(qǐng)看下面的介紹:

  1、少吃精加工的谷物和碳酸飲料。

  2、多吃富含纖維素的食物:每餐中至少要攝入8克纖維素類(lèi)食物,可以減緩進(jìn)食后血糖升高的速度,同時(shí)預(yù)防心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。富含可溶解纖維素的食品包括:豆類(lèi)食物、水果、蔬菜等。

  3、全麥做主食,從超市購(gòu)買(mǎi)100%的全麥?zhǔn)澄铮缈梢杂梦⒉t加熱食用的全麥漢堡,不含糖、即沖即食的燕麥粥等。

  4、粗雜糖:如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明,它們有延緩血糖升高的作用??捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條,長(zhǎng)期停用,既有利于降糖降脂,又能減少饑餓感。

 

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