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辦公室久坐族要警惕糖尿病的發(fā)生

2016-01-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院內(nèi)分泌科梁自文教授指出,腹部小而致密的脂肪不同于四肢和臀部大而松散的脂肪,脂肪堆積在內(nèi)臟尤其是肝臟,不容易降解,也會(huì)從而引發(fā)一系列的代謝綜合征,也就為糖尿病營造了“沃土”。

  在辦公室久坐的上班族,經(jīng)常是8小時(shí)在辦公桌前坐著一動(dòng)不動(dòng)。匆匆吃個(gè)午飯,飯后又繼續(xù)坐回格子間……時(shí)間長了,會(huì)有一個(gè)顯著的特征———外面看著很瘦的人,小腹卻鼓了起來,而且怎么都減不下去。

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  第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院內(nèi)分泌科梁自文教授指出,腹部小而致密的脂肪不同于四肢和臀部大而松散的脂肪,脂肪堆積在內(nèi)臟尤其是肝臟,不容易降解,也會(huì)從而引發(fā)一系列的代謝綜合征,也就為糖尿病營造了“沃土”。

  辦公室一族應(yīng)警惕腰腹的動(dòng)向,控制飲食、注意膳食纖維。辦公中,坐一個(gè)小時(shí)左右最好能站起來,活動(dòng)活動(dòng)筋骨,愛美的女性還可以嘗試模仿一些肚皮舞的小動(dòng)作,讓腹部肌肉得到鍛煉。

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