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糖尿病人能不能吃楊梅嗎?水果營養(yǎng)

2016-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及八種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果十倍以上。楊梅有生津止渴

  楊梅是一種產(chǎn)于南方的水果,果實呈球狀,成熟的時候是深紅色或是紫紅色,現(xiàn)在這個季節(jié)正是它成熟的時候。那么糖尿病人能不能吃楊梅嗎?這種水果的營養(yǎng)如何呢?

  楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及八種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果十倍以上。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效。糖尿病人是可以適量吃楊梅的,因為這種水果含有的果膠比較多,可以改善胰島素的分泌,具有下降血糖的作用。

  另外,楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也非常之多,不但能夠直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,而且還有降血脂,阻止癌細胞在體內(nèi)生成的作用。

  楊梅中含有維生素C和維生素B,對防癌抗癌有很好的效果。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的功效。

  楊梅這種水果一般人都可以食用,但是有下列情況的人最好還是別吃了,例如牙疼、上火、胃酸過多等,避免加重病情。食用完楊梅后,要及時的漱漱口,避免損傷牙齒。

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