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糖尿病人缺鎂吃什么好?

2016-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道,鎂是我們身體里十分重要的營(yíng)養(yǎng)元素,和很多常見(jiàn)病、多發(fā)病的發(fā)生和預(yù)防都有關(guān)系的。并且最近的研究顯示,很多人都缺鎂,缺少鎂元素可以在食物當(dāng)中補(bǔ)充

  大家都知道,鎂是我們身體里十分重要的營(yíng)養(yǎng)元素,和很多常見(jiàn)病、多發(fā)病的發(fā)生和預(yù)防都有關(guān)系的。并且最近的研究顯示,很多人都缺鎂,缺少鎂元素可以在食物當(dāng)中補(bǔ)充,那么糖尿病人缺鎂吃什么好?下面我們就給大家介紹一下。

  其實(shí)在我們平時(shí)接觸到的很多食物中,都是含有鎂元素的,接下來(lái)為大家介紹的是含鎂比較多的食物,又是適合糖尿病人食用的。

  糖尿病人缺鎂吃哪些蔬菜呢?下面就給大家介紹四種,分別是蘿卜、茄子、油菜和慈姑。

  糖尿病人缺鎂適合吃的水果,分別是檸檬、橘子。由于檸檬太酸了,建議還是泡水來(lái)喝。

  糖尿病人缺鎂適合吃的豆類(lèi)有黃豆、蠶豆及豌豆。

  糖尿病人缺鎂適合吃的谷物類(lèi)食物包括小麥胚芽、鮮玉米、小米和糙米等。

  糖尿病人缺鎂適合吃的堅(jiān)果類(lèi)食物包括松子和榛子。

  糖尿病人缺鎂適合吃的水產(chǎn)類(lèi)包括:墨魚(yú)、鮭魚(yú)、海參、紫菜、鮑魚(yú)和沙丁魚(yú)。

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