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糖尿病人“餓得慌”怎么破?

2016-01-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食治療是醫(yī)治糖尿病的基礎(chǔ)療法。糖尿病人面臨著很多的問題,其中不乏一部分糖尿病人總是有“餓得慌”的感覺,他們也不知道怎么辦才好

  飲食治療是醫(yī)治糖尿病的基礎(chǔ)療法。糖尿病人面臨著很多的問題,其中不乏一部分糖尿病人總是有“餓得慌”的感覺,他們也不知道怎么辦才好?

  糖窩窩網(wǎng)的糖尿病專家介紹說,出現(xiàn)這種情況的原因主要有兩方面:1、飲食結(jié)構(gòu)有問題,不合理;2、糖尿病人過度控制飲食了。糖尿病人想要減少饑餓感,不再感覺非常“餓得慌”,就需要做好以下幾方面:

 ?、佟⑻悄虿∪艘俪远嗖?,把一天之內(nèi)要吃的食物分成5餐到6餐吃,不像平常人一樣吃3餐。不要只是吃素,而是要葷素搭配著吃,如此一來能夠延緩胃排空的速度,不容易產(chǎn)生饑餓感。

 ?、?、糖尿病人在正餐時(shí)多食用一些蔬菜和粗糧,有助于增加飽腹感。兩頓飯中間適量吃些含糖量低的水果,例如:蘋果、柚子、橙子、草莓等等。

 ?、?、糖尿病人不應(yīng)該害怕血糖升高,就不怎么吃主食。如果主食吃的太少,還有可能出現(xiàn)低血糖,對(duì)健康也是不利的。通常情況下,輕度體力勞動(dòng)者一天主食量在五兩到六兩,中度體力勞動(dòng)一天的主食量六兩到七兩,重度體力勞動(dòng)者一天的主食量在七兩到八兩。糖尿病人要堅(jiān)持總量控制的原則,不能多吃也不能少吃。

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