中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食金字塔，最底層是五谷雜糧，可以看出，五谷雜糧的重要性，不僅是其中含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還有一點(diǎn)很重要，是因?yàn)檫@些飲食中含有膳食纖維素，可以延緩、減少血糖、血脂的吸收，減少饑餓感，又能潤腸通便。吃飯后要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，使飲食量與體力活動(dòng)量達(dá)到平衡。同時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。
有很多讀者飲食、睡眠都不規(guī)律，擔(dān)心這樣是否會(huì)導(dǎo)致將來得糖尿病。事實(shí)上，這些擔(dān)心是有道理的。一般進(jìn)食2兩(100g)白面饅頭就相當(dāng)于75g葡萄糖粉，可以達(dá)到對(duì)胰腺B細(xì)胞的最大刺激，從而判斷其分泌能力，這就是糖耐量試驗(yàn)及胰島素釋放試驗(yàn)的基本原理。而暴飲暴食，實(shí)際上就等于經(jīng)常進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，頻繁加重胰腺的負(fù)荷，那么時(shí)間一長，胰腺B細(xì)胞長期在高糖、高脂毒性的摧殘下，最終不堪重負(fù)，再也不能忠實(shí)地完成本職工作，不能及時(shí)分泌足夠的胰島素，血糖亮起了紅燈。科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，少運(yùn)動(dòng)、久坐、腦力勞動(dòng)、睡眠時(shí)間過少(小于5小時(shí))或過多(大于8小時(shí))，都會(huì)使患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
有很多類似的患者，沒有糖尿病家族史，但是平時(shí)工作繁忙、壓力大，經(jīng)常飽一頓、餓一頓，要么到了吃飯的時(shí)間吃不上飯，或者是湊合解決，吃肯德基、麥當(dāng)勞、比薩餅、可樂、雪碧這些快餐類高熱量食品，要么已經(jīng)過了吃飯的時(shí)間，反而大吃一頓，吃的都是大魚大肉、精細(xì)甜點(diǎn)，吃完飯呢?坐車回家，已經(jīng)到了休息時(shí)間，懶得作運(yùn)動(dòng)來消耗掉這些多余的能量，躺到床上休息，反而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，琢磨一些工作上的事，好不容易睡著了，一會(huì)天亮了。然后又是不停的重復(fù)上述過程。到了周末或假日，終于有時(shí)間躺在床上大睡不起，大做白日夢(mèng)。久而久之，人變得發(fā)福了，肚子越來越大，看起來紅光滿面，但是一體檢才發(fā)現(xiàn)，脂肪肝出來了，血脂高了，血壓到了臨界值了，血糖也不甘寂寞，糖耐量不正常了，甚至有的人直接被檢出糖尿病。抽出來的血離心后血清都是乳白色的脂肪，看起來觸目驚心!想一想，這么多油脂在血管中流動(dòng)，時(shí)間長了，冠心病、腦中風(fēng)離你還會(huì)遠(yuǎn)嗎?
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18.5
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