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白領(lǐng)糖尿病高發(fā)的“元兇”

2015-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:梁教授建議,年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以延長7年壽命。

  在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食,久而久之,原本苗條的她漸漸開始發(fā)福,在今年的例行體檢中,李小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)被查出“糖代謝異常”。昨天,記者從本市社區(qū)糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領(lǐng)階層。

  零食成為“元兇”

  事實(shí)上,類似李小姐這樣的糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù),在昨天的首場專題講座中,華東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者,白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。

  梁教授建議,年輕人應(yīng)改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以延長7年壽命。若想預(yù)防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運(yùn)動(dòng)。

  不吃主食者更易患病

  而另外一位患者王小姐對(duì)自己得糖尿病更覺得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn),聽說很多香港明星聲稱自己的骨感來自于“少吃米飯”的飲食習(xí)慣。因此,略顯豐滿的王小姐便效仿起來,不但將米飯?zhí)蕹鋈粘J匙V,更是將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而,半年下來,王小姐非但沒有成功地變?yōu)?ldquo;骨感美人”,反而因?yàn)殚L期的不良飲食習(xí)慣,被醫(yī)院確診為患上了糖尿病。

  梁教授教授提醒,菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

  此外,記者獲悉,白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。因?yàn)樯眢w長期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中,心情被競爭的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應(yīng)激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領(lǐng)遠(yuǎn)離糖尿病。

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