研究發(fā)現(xiàn) 睡午覺會增加人們患糖尿病的風(fēng)險

2015-09-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：該研究將能夠進一步解釋睡眠障礙和II型糖尿病之間究竟存在怎樣的關(guān)聯(lián)。他還認(rèn)為，對于糖尿病來說，身體超重是更大的誘因。

　　英國一項研究發(fā)現(xiàn)，睡午覺也許會增加人們患糖尿病的風(fēng)險。

　　該研究稱，中風(fēng)、失明、腎功能衰竭等,都是糖尿病帶來的并發(fā)癥。每周至少睡一次午覺的人患糖尿病幾率增加四分之一，即使將體重等因素考慮在內(nèi)也一樣。

　　英國伯明翰大學(xué)的研究人員對16480名中國老人進行了研究，他們之中有68%的人每周至少要睡一次午覺。研究結(jié)果顯示，每周至少睡一次午覺的人比從不午睡的人患II型糖尿病的風(fēng)險要高26%。

　　研究人員稱，糖尿病和睡午覺的關(guān)聯(lián)體現(xiàn)在很多方面。比如，這是因為愛睡午覺的人往往也缺乏運動。而且，白天打盹還會影響到夜間睡眠，晚上睡眠時間短也是糖尿病的誘因之一。此外，從短暫的睡眠中醒來，會使體內(nèi)的荷爾蒙水平和身體機能更為活躍，這會影響可控制血糖水平的胰島素正常工作。

　　專家稱，該研究將能夠進一步解釋睡眠障礙和II型糖尿病之間究竟存在怎樣的關(guān)聯(lián)。他還認(rèn)為，對于糖尿病來說，身體超重是更大的誘因。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會有更好的效果。