你不知道吧？糖尿病患者最好食用天然水果

2015-08-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于健康的人來說，飲用果汁也是攝入營(yíng)養(yǎng)素不錯(cuò)的來源，但是對(duì)于糖尿病患者來說，是否也同樣適用呢？其實(shí)糖尿病人盡量少喝果汁，要吃天然水果。

　　糖尿病人可以喝果汁嗎?

　　健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，對(duì)身體是有好處的，尤其是鮮榨果汁。但對(duì)于糖尿病患者由于各項(xiàng)機(jī)能減弱，患病風(fēng)險(xiǎn)增多，所以，飲用果汁時(shí)也要注意定量。對(duì)于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補(bǔ)充水果含有的大量維生素、膳食纖維等，但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下，比如感冒發(fā)燒、胃腸消化不好，能量攝入不足，這時(shí)候可以飲用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

　　糖尿病患者該如何選擇水果？

　　水果的含糖量(每百克水果中含糖克數(shù))

　　含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。

　　含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。

　　含糖量8%-13%的水果有：檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠蘿9.3、%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

　　含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。

　　1、選擇含糖量少但含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。

　　2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。

　　3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)。

　　4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。

　　5、盡量少喝或不喝果汁，因?yàn)楣猩攀忱w維少。

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