成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 糖尿病人吃水果要特別

糖尿病人吃水果要特別

2015-07-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人不妨把水果和膳食纖維含量高的食物搭配一起吃,以增加飽腹感,這樣可減弱血糖進(jìn)入體內(nèi)對胰島的沖擊,血糖的升高速度更緩和一些。比如吃水果時吃些麥片等粗雜糧或喝點(diǎn)牛奶,都可以使血糖升高速度慢些。

  一般的糖尿病人每天吃水果2兩為宜,如果病情較輕或是較年輕的患者可以吃到4兩。那么該怎樣減主食呢?可以這樣換算:2兩水果產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于1兩米飯。

  糖尿病人不妨把水果和膳食纖維含量高的食物搭配一起吃,以增加飽腹感,這樣可減弱血糖進(jìn)入體內(nèi)對胰島的沖擊,血糖的升高速度更緩和一些。比如吃水果時吃些麥片等粗雜糧或喝點(diǎn)牛奶,都可以使血糖升高速度慢些。

  一般的糖尿病人每天吃水果2兩為宜,如果病情較輕或是較年輕的患者可以吃到4兩。那么該怎樣減主食呢?可以這樣換算:2兩水果產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于1兩米飯。但因?yàn)樗钠贩N和產(chǎn)地不同,其產(chǎn)生的熱量也有差別,比如西瓜,食用后血糖升高速度較快,2兩西瓜就相當(dāng)于一兩米飯的熱量,哈密瓜、甜瓜也一樣。像核果類的桃子、李子等,由于果子自身特點(diǎn),食用后血糖升高的速度要慢于西瓜,可以2-3兩水果換算一兩米飯。

  漿果類的櫻桃、草莓、無花果、獼猴桃含糖量較少,也可以吃3兩減掉一兩米飯。對于糖尿病人首選的水果應(yīng)該是仁果類,比如蘋果、梨、山楂,所含的果糖高、葡萄糖少,吃下去血糖升高的慢,可以吃到3-4兩減少一兩米飯。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
临潭县| 阜新市| 亳州市| 溧阳市| 洪湖市| 紫金县| 达孜县| 北宁市| 墨江| 博罗县| 朔州市| 渝北区| 泽库县| 巴林右旗| 平陆县| 鹤山市| 清徐县| 唐河县| 荃湾区| 通州市| 柳州市| 黎平县| 忻城县| 天峨县| 聊城市| 徐州市| 上蔡县| 南郑县| 孟津县| 金阳县| 孙吴县| 丽水市| 资阳市| 广宗县| 昂仁县| 台山市| 富阳市| 商水县| 河间市| 和硕县| 张家川|