綠茶飲料熱量比可樂(lè)還高糖尿病人應(yīng)慎飲

2015-04-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：聲稱(chēng)“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類(lèi)似說(shuō)明的樣本低，而消委會(huì)也建議香港當(dāng)局制定有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，以便產(chǎn)品執(zhí)行，讓消費(fèi)者可按需要辨識(shí)。

　　郭琳廣表示，該會(huì)抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測(cè)試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。

　　綠茶近年來(lái)一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費(fèi)者委員會(huì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂(lè)更高！

　　香港消委會(huì)宣傳及社區(qū)關(guān)系小組主席郭琳廣表示，該會(huì)抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測(cè)試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。

糖尿病人應(yīng)慎飲" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201504/1745418829-20150429231115872.jpg" />

　　30個(gè)樣本中，14個(gè)檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合，但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）的含糖量，經(jīng)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐（355毫升）可樂(lè)還高。有營(yíng)養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很?chē)?yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更是危害不小。

　　對(duì)此，郭琳廣還提醒消費(fèi)者，聲稱(chēng)“無(wú)糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒(méi)有類(lèi)似說(shuō)明的樣本低，而消委會(huì)也建議香港當(dāng)局制定有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，以便產(chǎn)品執(zhí)行，讓消費(fèi)者可按需要辨識(shí)。

　　香港注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師劉立儀表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過(guò)多糖分：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺(jué)不太甜便以為糖分不高。”但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。“一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時(shí)會(huì)再喝其他飲料，這很容易增肥。”她提醒大家，攝取過(guò)量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝清水，或用茶包沖茶代替。

　　國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師沈紅則表示，如果想要獲得茶中的營(yíng)養(yǎng)成分，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過(guò)程中，茶多酚等營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)降低，且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致茶飲料變成了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低的“空熱量”飲料。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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