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合理安排糖尿病飲食

2015-04-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人覺得價格貴的都是好藥,用的劑量越大越好。實際上,最昂貴的藥不一定是最好的。能吃藥別打針,能打針別輸液,能用小劑量不要用大劑量。

  多吃蔬菜有利于血糖控制。大多數(shù)蔬菜中富含維生素和微量元素,攝入足夠量的維生素和微量元素,有利于糾正代謝紊亂,防治并發(fā)癥。糖尿病患者每天應(yīng)多吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜,如南瓜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等。烹調(diào)蔬菜時,最好清燉、水煮,涼拌,盡量避免煎炒、油炸,每人每天吃鹽不要超過6克。

  有些糖尿病患者擔心吃谷類食物,會使血糖升高,所以只吃菜不吃飯。楊建國說,谷類食物含碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量脂肪,有利于預(yù)防糖尿病等慢性病的發(fā)生。糖尿病患者的膳食應(yīng)以谷類為主,同時多吃一些粗糧,如高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、黃豆、玉米面等。

  多吃蔬菜有利于血糖控制。大多數(shù)蔬菜中富含維生素和微量元素,攝入足夠量的維生素和微量元素,有利于糾正代謝紊亂,防治并發(fā)癥。糖尿病患者每天應(yīng)多吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜,如南瓜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等。烹調(diào)蔬菜時,最好清燉、水煮,涼拌,盡量避免煎炒、油炸,每人每天吃鹽不要超過6克。

  兩餐之間或睡前適當吃一些含糖量較低的水果,如蘋果、梨、桃、櫻桃、葡萄、柑、菠蘿、芒果、香蕉等,不要榨汁吃,一次吃的量不能過多,不要吃加工的水果制品如果汁、果脯、罐頭等。每天宜喝一杯奶。

  糖及糖制甜食最好不要食用;忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等;忌辛辣,戒煙限酒。

  上期,市中醫(yī)院臨床藥學(xué)辦公室主任錢學(xué)群給居民們講解了合理用藥的知識,很多市民來電咨詢,現(xiàn)答復(fù)如下:

  市民趙女士問:家庭小藥箱是不是應(yīng)該存放各類藥品,以備不時之需?

  錢學(xué)群答:感冒藥和消炎藥可少量儲備,其他藥最好隨用隨買。

  市民孫先生問:平時到藥店買藥,同類藥品價格相差很大,是不是價格越貴,藥效就越好?

  錢學(xué)群答:很多人覺得價格貴的都是好藥,用的劑量越大越好。實際上,最昂貴的藥不一定是最好的。能吃藥別打針,能打針別輸液,能用小劑量不要用大劑量。

  市民唐女士問:我經(jīng)常牙疼,一疼起來就吃藥,這樣對身體好不好?

  錢學(xué)群答:引起疼痛的原因很多,簡單止痛,既掩蓋病情,又延誤診治,可能造成嚴重后果。解熱鎮(zhèn)痛藥不能消除病因,不宜長期或大劑量使用。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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