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糖尿病病人怎么吃粗糧

2015-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果天天頓頓都吃粗糧,對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是難以接受的,那樣吃反倒不能持久,所以最好是混凝土合食用,比如說(shuō)每天吃1、2頓粗糖

  近年來(lái),隨著生活水平的提高,大家的主食都已變成以大米、白面為主、玉米、主粱等粗糧在主食中的比例逐漸減少,燕麥、莜麥、蕎麥、苦蕎麥這些原來(lái)誰(shuí)都不愛(ài)吃的東西則成為希罕之物,實(shí)際上這些粗糧對(duì)糖尿病的控制十分有利,這類食品比例減少,也是造成肥胖、高血壓、糖尿病的原因之一。

  所以,應(yīng)該鼓勵(lì)大家食用粗糧,返樸歸真。

  當(dāng)然,如果天天頓頓都吃粗糧,對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是難以接受的,那樣吃反倒不能持久,所以最好是混凝土合食用,比如說(shuō)每天吃1、2頓粗糖,或者每頓吃一半粗糧等等。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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