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減少單糖和雙糖的小訣竅

2015-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲用鮮牛奶不加蔗糖。飲用咖啡時不加蔗糖。選用無蔗糖麥片。不喝富含蔗糖的飲料。用人工甜味劑制品代替糖制品。不宜大量食用蜂蜜。

  注意隱藏在點(diǎn)心、面包、餅干、水果罐頭、軟飲巧克力中的蔗糖。

  烹調(diào)時不加蔗糖。

  飲用鮮牛奶不加蔗糖。

  飲用咖啡時不加蔗糖。

  選用無蔗糖麥片。

  不喝富含蔗糖的飲料。

  用人工甜味劑制品代替糖制品。

  不宜大量食用蜂蜜。

  不用或少用黃油或奶油。

  飲用無糖酸奶。

(實習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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