《家庭醫(yī)生》

　　美國新版飲食指南出籠

　　由于大多數(shù)美國人都超重，因此，營養(yǎng)衛(wèi)生專家認為應吃更多的蔬菜、水果和粗谷類食物。于是，美國政府日前出籠了新版飲食指南，并開出了新的健康飲食“良方”。

　　該飲食指南推薦：每人每天至少要吃3頓飯，其中包括3份（3—5兩）主食（小麥、燕麥或稻谷等食物），13份（1．5—2斤）蔬菜和水果；每天至少還應有30分鐘的鍛煉時間，兒童和青少年應有1小時的鍛煉時間。

　　《好主婦》

　　膽固醇，并不都那么“壞”

　　參與人體生理循環(huán)的膽固醇主要有兩種，一種是低密度脂蛋白膽固醇

　　（LDL），是對人體有危害的”壞”膽固醇；另一種是高密度脂蛋白膽固醇，它可以防止動脈硬化，是好膽固醇。

　　此外，膽固醇對人體還有許多“好”的作用，如①可以幫助制造維生素；②合成膽汁，幫助消化；③幫助制造陸激素，是性欲、性特征之源；④是細抱膜的組成成分之一，還可維護神經(jīng)機能等。

　　《健康時報》

　　糖尿病病人能吃紅薯嗎？

　　糖尿病的飲食主要指的是總體的能量控制和均衡營養(yǎng)。能否吃紅薯，應根據(jù)攝入的總能量來決定。

　　紅薯富含淀粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面，它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養(yǎng)全面的長壽食品。但由于紅薯中淀粉（多糖）含量較高，約為23．1％，易出現(xiàn)餐后高血糖，最好少吃。如果吃，要與主食進行交換，每吃100克紅薯就要少吃25克糧食。

　　《健康報》

　　糖尿病患者慎用加替沙星

　　加替沙星是人工合成的廣譜抗菌素，可用于敏感菌所致的各種感染性疾病。但最近有資料報告，使用加替沙星可引起低血糖或高血糖的發(fā)生。其中，低血糖反應見于服用磺脲類與非磺脲類降糖藥的患者；而高血糖反應多發(fā)生在首次服用加替沙星后的患者。

　　因此，糖尿病患者在服用加替沙星時，要特別注意血糖的監(jiān)測。如果出現(xiàn)任何低血糖或高血糖的跡象，應立即停用加替沙星。

　　《大眾醫(yī)學》

　　藥物治不好白內障

　　治療白內障的藥物很多，但臨床觀察表明，其療效甚微。就此，有關專家指出：僅靠藥物是不會治愈白內障的。

　　那么，得了白內障應該怎樣治療呢？專家指出，手術是已經(jīng)證實的最有效且唯一的治療途徑。不過也不是所有的白內障都需要手術治療，如病變初期，在控制原發(fā)病的基礎上，外出時戴太陽鏡，多吃新鮮蔬菜，注意用眼衛(wèi)生，保持心情舒暢就可以了。當嚴重影響視力時則需手術干預。

　　《祝您健康》

　　洪昭光：養(yǎng)生，簡單就好

　　著名保健專家洪昭光教授說：“常有人間我怎樣保持旺盛精力？平時采取什么方式鍛煉身體？”我個人的特點就是追求簡單生活，粗茶淡飯加上走路，這是我健康方面的全部投資。

　　“健康不需要額外投資。我從來不吃保健品，也不喜歡山珍海味。我崇尚簡單、親近自然的生活方式，平時在辦公室伸伸腿、挺挺胸、做做俯臥撐，每天早晚出去走走，每次30分鐘就可以了。”

(實習編輯:謝運勝)