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1型糖尿病患者應(yīng)該怎么健康喝粥

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友在喝粥時(shí)應(yīng)搭配蔬菜、葷菜、豆?jié){一起吃,另外,喝粥前先吃點(diǎn)主食,別空腹喝粥。食物種類豐富了,綜合血糖指數(shù)就下降了。1型糖尿病需要及時(shí)治療,請(qǐng)重視對(duì)1型糖尿病患者的關(guān)愛(ài)。

  1型糖尿病是糖尿病的一種常見(jiàn)類型,1型糖尿病的出現(xiàn)患者是要注意一下正確的飲食的辦法,注意好的飲食方法才能夠讓患者及時(shí)的面對(duì)糖尿病的出現(xiàn),那么,1型糖尿病患者應(yīng)該怎么健康喝粥?下面讓專家來(lái)給我們簡(jiǎn)單的解答一下。

 
  1、喝白米粥別搭配包子油條
 
  我們?cè)缟虾戎嗔?xí)慣搭配包子、油條等,如果僅僅是純粹的白米粥再搭配這些食物,肯定會(huì)引起血糖升高。因?yàn)榇竺缀桶?、饅頭同屬淀粉類食物,粥原本是碳水化合物,而包子、油條等又是淀粉類食物,這樣一來(lái),碳水化合物就超標(biāo)了,血糖自然飆升。所以,糖友在喝粥時(shí)應(yīng)搭配蔬菜、葷菜、豆?jié){一起吃,另外,喝粥前先吃點(diǎn)主食,別空腹喝粥。食物種類豐富了,綜合血糖指數(shù)就下降了。
 
 
  2、粥里最好加點(diǎn)粗糧雜糧
 
  粥有很多種,有煮得比較爛的粥,也有清水粥。煮得很爛的那種粥,肯定會(huì)引起血糖升高。專業(yè)介紹,粥不要熬得太爛。粥熬得越爛,糊化程度越高,升糖指數(shù)也就越高,血糖越難控制。糖尿病人喝粥,要看煮的是什么粥。如果以粗糧和豆類為主,就比吃白米飯、白饅頭好。因此,糖友在熬粥時(shí)添加點(diǎn)粗糧,一是沒(méi)有精加工的糙米、全麥等,另一種是各種雜糧,玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆,不僅膳食纖維豐富,而且能明顯降低升糖指數(shù)。另外,盡量保持豆子、谷物的完整性,不要煮得太爛。
 
  3、運(yùn)動(dòng)不足選擇晚餐喝粥
 
  研究證明,凌晨2時(shí)至中午12時(shí),由于身體激素分泌的原因,血糖普遍偏高,而到了中午和下午,午餐和晚餐時(shí)間段,人體的血糖則相對(duì)平穩(wěn)。“血糖控制不理想、飲食控制不好、運(yùn)動(dòng)量不足的糖友,我們不建議早餐喝粥,午餐或晚餐喝粥會(huì)更好一些。”專家提醒,在喝粥時(shí)拉長(zhǎng)用餐時(shí)間,使得血糖升高速度變緩。
 
  溫馨提醒:上面就是專家對(duì)糖尿病飲食的解答,糖尿病患者是要積極的注意好的飲食方法,及時(shí)正確的進(jìn)行好的飲食,祝您早日康復(fù)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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