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專家寫的一個糖尿病患者早餐食譜

2014-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者避免在一天中的其他時間因為饑餓而進食過多,與那些偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人相比,每天堅持吃早餐的人患肥胖癥和糖尿病的幾率降低一半。

  對于一個正常的人來說,早餐就很重要,何況是糖尿病患者,鳳凰中醫(yī)頻道的專家介紹到,如果不吃早餐是非常難維持人體正常的血糖水平,將會出現(xiàn)低血糖甚至?xí)绊懙焦ぷ?、學(xué)習(xí),而且早餐吃過多的含糖量食物對糖尿病患者又會造成不利的影響,那么糖尿病人早餐食譜是什么樣的?

  對于患者來說,合理攝入早餐對病情的康復(fù)幫助非常大,而且糖尿病人吃早餐也有很多好吃:

  1.合理的搭配早餐對血糖水平有顯著影響,能夠使得血糖維持在相對穩(wěn)定的水平,可以預(yù)防常見于上午10點左右的低血糖反應(yīng)。而且,完全由谷類構(gòu)成的早飯能降低患病的危險,而經(jīng)過加工的谷類早飯則不會。

  2.吃早餐能夠給幫助控制住饑餓感,避免在一天中的其他時間因為饑餓而進食過多,與那些偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人相比,每天堅持吃早餐的人患肥胖癥和糖尿病的幾率降低一半。

  3.每天吃早餐的人發(fā)生胰島素抵抗的可能性要降低35%一50%,有助于控制血糖和降低心臟病的發(fā)病率。

  那么糖尿病人早餐食譜有哪些:

  1.豆?jié){1碗(300毫升),茶葉蛋1個,稞麥面包2片(50克)。

  2.咸燕麥面包2片(50克),鮮牛奶1袋(250克),雞蛋1個(帶殼60克),咸菜少許。

  3.鮮牛奶1袋,雜合面窩頭1個(50克),煮香腸1根(熟重20克),醬菜少許。

  4.蕎麥面包2片(50克),咸鴨蛋1個,豆?jié){1碗。

  專家介紹,除了積極的進行糖尿病治療外,也要注意合理飲食的重要性,患者飲食也要注意營養(yǎng)價值的重要性,了解了糖尿病人早餐食譜,要注意多吃粗糧對身體的好處是非常大的,一般早餐的熱量應(yīng)該控制在1673.6千焦左右。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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