成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 降糖藥 > “吃苦耐勞”降血糖

“吃苦耐勞”降血糖

2014-11-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“吃苦”,指飲食上不貪吃。主食控制在二兩以內。剛開始,朋友十分不習慣,原本飯量就較大的他老是覺得吃不飽,嚷嚷餓。

  有位朋友被確診為糖尿病已有幾年了,通過不斷地學習和自我管理,最近他的血糖一直很穩(wěn)定。一天,我偶然遇到他,看到他面色紅潤、精神抖擻,好奇地問他有什么秘訣,他說,自己有家族性糖尿病史,并且曾經親眼目睹過他的母親和哥哥患上糖尿病后的痛苦,所以自從幾年前確診患有糖尿病的那天起,他就下定決心,一定不能重復他們那樣痛苦的生活,要堅決戰(zhàn)勝、控制好糖尿病這個病魔。通過對糖尿病正確的認識,加上科學的生活方式,幾年來,他的血糖一直維持在一個比較穩(wěn)定、正常的水平。他說,概括起來講,就是四個字:吃苦耐勞。

  “吃苦”,指飲食上不貪吃。主食控制在二兩以內。剛開始,朋友十分不習慣,原本飯量就較大的他老是覺得吃不飽,嚷嚷餓。每當感到有些饑餓時,就喝一袋無糖低脂牛奶或者吃少量的粗纖維餅干。“吃苦”不僅僅指飲食上要選擇帶點苦味的食物,還包含在飲食上要拒絕誘惑,不吃那些不該吃的食物。苦瓜等植物胰島素含量豐富,具有調節(jié)人體血糖的功能。每到苦瓜大上市的季節(jié),就購買大量的苦瓜,曬成苦瓜干,一邊吃著炒苦瓜、一邊喝著苦瓜干泡的水。吃黃瓜時,他沒有像常人那樣將把兒扔掉的,而是先從把兒開始吃,因為它有抗癌作用,并且稱之為“憶苦思甜”。患病前,他原本十分喜愛吃肥甘厚膩的肉類,愛喝白糖水。但是他硬上下了一番苦功,堅決改變了以往愛吃肥肉、主食吃得較多的不正確的飲食方式。飲食以清淡為主,經常吃一些諸如豆類、蕎麥、小米之類的雜糧,肥肉等盡量不吃。

  “耐勞”,就是多鍛煉、多運動。以前老是“宅”在家里的他,一改過去愛靜不愛動的習慣,晚飯后和妻子沿著江邊走一走,每次大約兩公里左右,慢慢走,慢慢欣賞沿江的風景,在這樣的過程中,他不由體會到了一種樂趣。同時,他還在樓下的空地里開辟了一小塊菜園,里面種一些各種時令蔬菜,每天拾掇這些菜,澆水、施肥、除草、除蟲,常常一收拾就是大半天,逐漸也成了他必不可少的一項日常工作。雖然有時累得汗流浹背,但看著滿院茂盛的菜園,享受著勞動的樂趣,還起到預防疾病的作用,朋友甭提有多高興啦!現(xiàn)在,他經常查血糖,居然一次也沒高過。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
江油市| 股票| 海口市| 闻喜县| 嘉祥县| 禹州市| 石首市| 织金县| 榆社县| 海南省| 平邑县| 保德县| 行唐县| 鄂托克旗| 绍兴市| 渝中区| 专栏| 寿宁县| 和林格尔县| 天台县| 汕尾市| 锡林郭勒盟| 葫芦岛市| 南阳市| 重庆市| 英超| 樟树市| 论坛| 扎兰屯市| 屯留县| 德令哈市| 岳阳县| 永康市| 如东县| 年辖:市辖区| 闻喜县| 林甸县| 海原县| 成都市| 永济市| 米脂县|