痘痘肌膚食物禁忌

2017-08-02 來(lái)源：苗醫(yī)生專(zhuān)業(yè)祛痘祛斑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痘痘是肌膚的一大困擾，讓很多美顏之士無(wú)不痛恨，可是若不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，只會(huì)令痘肌雪上加霜，苗醫(yī)生提醒大家平時(shí)在飲食方面也要多加注意，總結(jié)一些易發(fā)痘痘的食物品性，防止其蔓延惡化。

　　痘痘肌膚飲食禁忌痘痘是肌膚的一大困擾，讓很多美顏之士無(wú)不痛恨，可是若不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，只會(huì)令痘肌雪上加霜。

　　痘痘肌膚食物禁忌

　　痘痘是肌膚的一大困擾，讓很多美顏之士無(wú)不痛恨，可是若不注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，只會(huì)令痘肌雪上加霜，苗醫(yī)生提醒大家平時(shí)在飲食方面也要多加注意，總結(jié)一些易發(fā)痘痘的食物品性，防止其蔓延惡化。

　　一、忌食肥甘厚味：痤瘡主要是過(guò)食肥甘厚味，導(dǎo)致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應(yīng)少吃。

　　二、忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類(lèi)食物會(huì)加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。

　　三、少吃腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚(yú)、蝦、蟹及貝類(lèi)海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩的食物。因?yàn)楦咛鞘称窌?huì)使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。

　　四、少吃補(bǔ)品：補(bǔ)品、補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂?，易使人?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車(chē)等補(bǔ)品均不宜長(zhǎng)期服用。

　　五、多吃富含鋅和維生素A的食物：鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。

　　六、多吃含B族維生素豐富的食物：維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦豬肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。

　　七、多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚(yú)、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋(píng)果等食物均具有清涼去熱、生津潤(rùn)燥的作用，可以多吃點(diǎn)。

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