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美容護膚小秘籍,照著做,皮膚馬上變好。

2016-12-31 來源:教你解決肌膚問題  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

  美容護膚小常識一:多攝取具抗氧化功效食物

  護膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié),攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  美容護膚小常識二:減少過氧化物形成

  過氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

  美容護膚小常識三:隨時注意保濕。

  這一點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份,并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細紋。

  美容護膚小常識四:適度去除角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時,都是該去角質(zhì)的征兆。

  美容護膚小常識五:做好肌膚防曬

  在戶外時,美容護膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽光下,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品。

  美容護膚小常識六:保證充足的睡眠

  俗話說,睡個美容覺,可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡眠休息后,即可以獲得良好改善)。

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