成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 皮膚病護理 > 助你安睡的五種美食

助你安睡的五種美食

2015-06-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松??梢酝高^相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善。

  牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。

  小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

  核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

  葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

  此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。

(實習編輯:劉睿昌)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
闻喜县| 富平县| 南昌市| 石渠县| 乐清市| 鞍山市| 汉源县| 石家庄市| 宿松县| 科技| 江阴市| 鄂伦春自治旗| 陈巴尔虎旗| 石林| 称多县| 马山县| 宁陵县| 安溪县| 志丹县| 农安县| 舟曲县| 仪陇县| 道真| 宝丰县| 金山区| 砀山县| 太保市| 象州县| 皮山县| 双牌县| 安多县| 扎鲁特旗| 北流市| 文水县| 平阴县| 琼结县| 那坡县| 黑河市| 荆州市| 垦利县| 赤峰市|