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每日站立工作一小時 降低患癌風險

摘要:多年致力于勞動者健康研究的美國哈佛大學科學家呼吁廣大工作者每天至少站立工作1小時,以保持健康和勻稱的身材。

  專家警告說,在辦公室或車內久坐會影響健康,因而非常有必要每日至少站立工作1小時。例如,站著進行電話交談,或不搭乘移動電梯而走樓梯。

  專家稱,這將有助于降低患癌癥和心臟疾病的風險,并有利于心理健康。

  但據統(tǒng)計,超過40%的女性和三分之一男性并未聽從建議。專家表示,非??上У氖?,他們不知道,即使是最少量的運動,也可以幫助改善姿態(tài),擺脫背部疼痛,恢復正常體重,降低患病風險,并可以改善心理健康狀況和提高幸福指數。

  據悉,每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時間太長。即使經常鍛煉的人也會面臨這一風險;預防方法就是給手機設置鬧鈴,每一個小時就站起身來活動1-2分鐘。這是因為站立有助于減少身體中與癌癥風險相關的分子含量。推薦閱讀:植物也會致癌?>>>

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