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避免與乳腺癌的不期而遇的方法

2017-07-02 來(lái)源:正興醫(yī)院腫瘤醫(yī)學(xué)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產(chǎn)生),而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌(又是雌激素)。

  雖然乳腺癌在一定程度上會(huì)受到家族遺傳的影響,但實(shí)際上,在生病這件事情上,生活方式握有更大的決定權(quán),如果在生活方式上稍微多費(fèi)點(diǎn)心,就能盡量避免與乳腺癌的不期而遇。

  一、保持體形,不要發(fā)胖

  如果你不能盡早生孩子是為了保持體形,那就繼續(xù)努力保持下去,不要發(fā)胖,因?yàn)榘l(fā)胖既毀了女人的虛榮心,又毀掉你的健康。

  過(guò)量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪,這些脂肪將刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以,要降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn),就要降控制體內(nèi)雌激素水平,要控制激素水平,就必須節(jié)食——多吃蔬菜多吃魚(yú),少吃燒烤少喝酒,這保證對(duì)你有百利而無(wú)一害。

  二、沒(méi)事少熬夜,有空多睡覺(jué)

  現(xiàn)在很多高強(qiáng)度、三班倒的工作都拒絕女性?那正好,你也拒絕它。因?yàn)榘疽共粌H讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯槁,更危險(xiǎn)的是它還會(huì)增加女性乳腺癌的發(fā)病幾率。上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌(這種激素只在黑夜產(chǎn)生),而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想遠(yuǎn)離乳腺癌,最簡(jiǎn)單的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一個(gè)兼具保健功效的“美容覺(jué)”。

  三、一場(chǎng)自然的生養(yǎng)很重要

  在一項(xiàng)由牛津大學(xué)主持的“百萬(wàn)婦女乳腺癌成因研究”項(xiàng)目后,科學(xué)家得出結(jié)論:女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng),患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子,每隔2年生一個(gè),而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng),那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。

  從優(yōu)生優(yōu)育的角度,醫(yī)生都建議女性最好在年輕時(shí)候生孩子,再考慮到對(duì)自身的保護(hù),30歲之前生育是比較推薦的做法,因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://qwdk666.com/nrfkpd/911457.html" target="_blank">孕激素對(duì)女人有很大的保護(hù)作用。懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,但也大大增強(qiáng)了女性的抗病能力,而且這種能力越早獲得,對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有幫助。所以如果女性有生育意愿,在條件允許的情況下可以考慮盡早生育。

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