生活節(jié)奏的加快,越來越多的人們不再重視平時的運動,運動養(yǎng)生能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
勞累之所以會誘發(fā)癌癥,是因為人的身體長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫機能因此削減,使身體修補DNA的能力下降,罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中,淋巴瘤首當其沖,過度勞累導致血液透支,由于某種代償機制,淋巴系統(tǒng)自動調(diào)節(jié)補充,導致淋巴無限增生,最終導致淋巴癌。
長期疲勞也會誘發(fā)癌癥,且看從疲勞到癌癥的4步之遙。
第1步:輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”,這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,于是身體發(fā)出報警信號,如頻繁打呵欠等。
怎么辦:深呼吸。要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,并吃少量甜食,狀況就能有所改善。
第2步:渾身乏力
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降,導致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營養(yǎng)不足的困境,會有渾身乏力的感覺。
怎么辦:做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液循環(huán)恢復正常,時間持續(xù)10~20分鐘才有效果。
第3步:情緒焦躁
在此階段,會覺得全身精疲力竭,肌肉或內(nèi)臟等器官含氧量降低與營養(yǎng)不足的狀況更加嚴重,已經(jīng)踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴重;睡覺時輾轉(zhuǎn)難眠,容易落枕,躺在床上還會腰痛,睡覺時會鼾聲大作,或出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
怎么辦:解除這一進程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最后屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個熱水澡,同時保持充足睡眠,會讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動促進血液循環(huán),就會慢慢消除疲勞。不要吃各種止痛藥或安眠藥,經(jīng)常性用藥會讓交感神經(jīng)越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環(huán)。
第4步:內(nèi)部變異
這時,身體內(nèi)部開始產(chǎn)生明顯變異,到了這個階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現(xiàn),甚至還會在精神上出現(xiàn)輕度憂郁癥。
怎么辦:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕松的體操,這樣的生活達1周左右才可能有用,一步一步開始重拾生活步調(diào),讓身體恢復原有的健康狀態(tài)。
益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 生血丸:補腎健脾,填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血見上述證候者。
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健客價: ¥4000本品主要用于緩解哮喘或慢性組塞性肺部疾病人的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運動誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價: ¥290主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
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健客價: ¥44用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀 的作用,可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對原發(fā)性非小細胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化療時,在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。
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