正常人對睡眠時間跟年齡有很大關系，個體差異而不同。新生兒每天平均需要16小時，兒童為10小時，成人為6-8小時，老年人則明顯減少。睡眠質量對健康的影響較睡眠時間更為重要。睡眠障礙分為4大類，a，失眠，b，過度睡眠（嗜睡），c，睡眠周期紊亂，d，夜驚，夢魘。

有些朋友們總是被失眠問題深深的困擾著，甚至一些嚴重失眠的患者已經(jīng)對失眠產(chǎn)生了恐懼心理，每到入睡時夜不能寐的煩惱總是糾纏著自己。眾所周知，失眠癥非常的頑固，一些癥狀反復出現(xiàn)，整個晚上都睡不好，第二天還要拖著疲憊繼續(xù)工作，惡性循環(huán)下生活質量明顯下降。

治療失眠應遵從早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，輕度失眠應及時通過咨詢等方式尋求治療方法，以免惡性發(fā)展，給美好的生活帶來麻煩。

失眠癥最為典型的五大癥狀

1、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

2、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會導致睡眠質量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時分辨，不可貽誤最佳治療時期。

3、入睡困難：這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉難眠，入睡時間比以往推后１-３個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應充分重視這一癥狀，及時獲取專業(yè)幫助，避免失眠危害。

4、有的病人是白天發(fā)困：昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

5、睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

面對失眠如此多的頑固性癥狀，近年來在治療失眠領域也出現(xiàn)了多種治療失眠的好方法，患者朋友們不用感到擔心，但是，越早發(fā)現(xiàn)越及時的治療疾病才能得到最好的控制，患者才會避免更多的病痛折磨。失眠癥癥狀復雜多變，許多患者對癥自比，盲目投醫(yī)，常常錯診誤診，延誤最佳治療時間而導致病情進一步惡化。