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【科普】這樣喝水才養(yǎng)肝,快!拿!走!

2018-06-07 來源:廣州華興康復醫(yī)院肝病科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:起床后喝一杯溫開水,200毫升左右即可。能補充體液,促進氣血運行滋養(yǎng)肝臟,并能幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者,可以在溫開水中放點蜂蜜,滋補肝陰,有助于降肝火。

我們都知道喝水可促進新陳代謝,同時也可以減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝的損害,對于肝臟也起到了保護的作用。跟著下面這個飲水方案做,保證你的肝臟不罷工!

起床后喝杯溫開水

起床后喝一杯溫開水,200毫升左右即可。能補充體液,促進氣血運行滋養(yǎng)肝臟,并能幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者,可以在溫開水中放點蜂蜜,滋補肝陰,有助于降肝火。

工作前一杯紅糖

到了辦公室之后,稍作休息,放松身心,9點前最好喝一杯溫開水,里面放一點補氣血的紅糖。適當給肝、脾、胃一點營養(yǎng)物質(zhì),這樣我們工作一整天都會精氣神十足。

9~11點半來杯熱茶也不錯

這段時間人們往往會投入到忙碌而緊張的工作中。為此,中間如果感到渴,就可以適當喝水。工作時,會經(jīng)歷緊張的忙碌,身心都會感到疲勞,不妨起身遠眺,順便喝杯水??娠嬘靡槐瓱岵瑁毤毱肺叮娣潘?。

下午茶時間到了

下午1點半左右,人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中。基本上大家的注意力會集中兩個小時左右,到3點半到4點半之間,可稍作休息,順便飲水一杯,緩解周身的疲勞。

晚飯前來杯溫開水增加飽腹感

晚上7點左右晚餐時間到了,建議大家飯前再喝一杯溫開水,增加飽腹感,能防止晚上進食過多,增加肝臟負擔。吃完飯一個小時,可以再喝點溫開水,促進氣血巡行,緩解疲勞,促進消化。晚上9點之后,最好不要喝水,以防止增加肝腎負擔。

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