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養(yǎng)肝重在多喝水?肝病專家解鎖新的養(yǎng)肝方法!比吃藥還有效...

2018-05-29 來(lái)源:中大肝病百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:起床后喝一杯溫開(kāi)水,200毫升左右即可。能補(bǔ)充體液,促進(jìn)氣血運(yùn)行滋養(yǎng)肝臟,并能幫助肝腎排毒,增強(qiáng)肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者,可以在溫開(kāi)水中放點(diǎn)蜂蜜,滋補(bǔ)肝陰,有助于降肝火。

我們都知道喝水可促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)也可以減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝的損害,對(duì)于肝臟也起到了保護(hù)的作用。跟著下面這個(gè)飲水方案做,保證你的肝臟不罷工!

起床后喝杯溫開(kāi)水

起床后喝一杯溫開(kāi)水,200毫升左右即可。能補(bǔ)充體液,促進(jìn)氣血運(yùn)行滋養(yǎng)肝臟,并能幫助肝腎排毒,增強(qiáng)肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者,可以在溫開(kāi)水中放點(diǎn)蜂蜜,滋補(bǔ)肝陰,有助于降肝火。

工作前一杯紅糖

到了辦公室之后,稍作休息,放松身心,9點(diǎn)前最好喝一杯溫開(kāi)水,里面放一點(diǎn)補(bǔ)氣血的紅糖。適當(dāng)給肝、脾、胃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這樣我們工作一整天都會(huì)精氣神十足。

9~11點(diǎn)半來(lái)杯熱茶也不錯(cuò)

這段時(shí)間人們往往會(huì)投入到忙碌而緊張的工作中。為此,中間如果感到渴,就可以適當(dāng)喝水。工作時(shí),會(huì)經(jīng)歷緊張的忙碌,身心都會(huì)感到疲勞,不妨起身遠(yuǎn)眺,順便喝杯水??娠嬘靡槐瓱岵?,細(xì)細(xì)品味,全面放松。

下午茶時(shí)間到了

下午1點(diǎn)半左右,人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中?;旧洗蠹业淖⒁饬?huì)集中兩個(gè)小時(shí)左右,到3點(diǎn)半到4點(diǎn)半之間,可稍作休息,順便飲水一杯,緩解周身的疲勞。

晚飯前來(lái)杯溫開(kāi)水增加飽腹感

晚上7點(diǎn)左右晚餐時(shí)間到了,建議大家飯前再喝一杯溫開(kāi)水,增加飽腹感,能防止晚上進(jìn)食過(guò)多,增加肝臟負(fù)擔(dān)。吃完飯一個(gè)小時(shí),可以再喝點(diǎn)溫開(kāi)水,促進(jìn)氣血巡行,緩解疲勞,促進(jìn)消化。晚上9點(diǎn)之后,最好不要喝水,以防止增加肝腎負(fù)擔(dān)。

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