丙肝患者的自我護(hù)理、飲食、鍛煉注意哪些事項(xiàng)

病毒性肝炎患者的自我護(hù)理？

1.禁絕酒類飲品

2.盡量把治療時(shí)間安排在沒有重大事件的時(shí)間

3.出現(xiàn)任何病情變化要及時(shí)通知醫(yī)生

4.使用保肝/降酶藥或保健品之前要征得醫(yī)生的同意

5.切莫擅自更改治療方案，擅自停藥

6.正確處理治療的不良反應(yīng)，堅(jiān)持完成整個(gè)治療療程對(duì)于療效最大化至關(guān)重要

酒精：不碰為好

1.對(duì)于肝炎患者，沒有飲酒的“安全量”，對(duì)于某些患者，即使是少量酒精也會(huì)加速肝病的惡化

2.把酒精想象成肝臟有害的毒物，并注意以下事項(xiàng)：飲酒越多，肝損傷越重，甚至導(dǎo)致肝硬化和其他如肝癌在內(nèi)的并發(fā)癥

3.酒精會(huì)干擾肝炎的治療：酒精會(huì)減弱免疫系統(tǒng)的功能，提高病毒水平，免疫力低下易導(dǎo)致病毒攻擊肝臟

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，禁酒是患丙肝以后最難克服。他們認(rèn)為飲酒是社交和放松的需要，如果自己的朋友、家人、同事也喝酒的話，戒酒就更加困難。為了自己的健康考慮，您可以要求您的家人和朋友不要在您面前飲酒。

保持飲食健康小常識(shí)：

1.品種多樣，平衡飲食。品種多樣，就能得到身體所需的維生素和礦物質(zhì)。請(qǐng)醫(yī)生或健康專業(yè)人員為您提供基本食物種類和就餐次數(shù)指南。

2.少吃垃圾食品（如油炸食物、巧克力）。有時(shí)，由于時(shí)間緊迫，您可能想吃垃圾食品，但是任何人——尤其是丙肝患者必須盡量避免這些食品。這些食品營(yíng)養(yǎng)元素很少，但脂肪含量很高。一般來(lái)說(shuō)，低脂、低膽固醇的飲食才對(duì)健康有利。

3.減少咖啡因和糖。有些人在疲勞時(shí)總想吃含糖食品和含咖啡因飲料來(lái)提神。這些食品和飲料適量飲用是可以的。但是咖啡因會(huì)引起脫水，而高糖飲食會(huì)引起諸如肥胖、心臟病和糖尿病等問題。如果給不想放棄早晨的一杯咖啡，那么請(qǐng)喝過(guò)咖啡后喝一、兩杯水。

4.不要限制蛋白質(zhì)吸收。有些患者認(rèn)為應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量以保護(hù)肝臟功能。其實(shí)只有那些肝硬化患者限量蛋白質(zhì)攝入量。盡量多攝入些肉、雞蛋、奶酪或魚類等蛋白質(zhì)，除非醫(yī)生另有建議，不應(yīng)選用低蛋白飲食。

5.選擇低脂源的蛋白質(zhì)。如果您擔(dān)心飲食中脂肪含量過(guò)高，應(yīng)將紅肉的攝入次數(shù)控制到每周一至二次。雖然紅肉蛋白質(zhì)含量高，但這類食物也富含飽和脂肪。

6.大量飲水。整天要飲水，保持身體不缺水。

7.適量用鹽和其他含鈉產(chǎn)品，減少高血壓的危險(xiǎn)。

8.保持健康體重，減少高血壓、心臟病、中風(fēng)及某些癌癥和糖尿病的危險(xiǎn)。

體育鍛煉：

雖然鍛煉不會(huì)清除病毒，但能使您一直保持健康，鍛煉好處很多，包括：

1.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有助于防止或減緩肝硬化的發(fā)展

2.減輕疲勞和抑郁

3.增強(qiáng)記憶力和注意力

4.減輕全身疼痛和肌肉痙攣

5.減輕壓力，有利放松

6.改善心臟功能和全身循環(huán)

體育鍛煉注意事項(xiàng)：

1.散散步、游泳、打太極、修練瑜伽等比較適合

2.鍛煉前，征詢醫(yī)生這樣的項(xiàng)目是否適合您

3.開始時(shí)要緩，根據(jù)您每天的感覺作出調(diào)整

4.過(guò)度鍛煉或是強(qiáng)制鍛煉都會(huì)削弱您的免疫力