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如何遠離肝??? 生活中做到保肝護肝很重要

2018-05-28 來源:肝病大科普  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝病還不是最可怕的,最可怕的是肝癌。這種在早期很難被發(fā)現(xiàn),一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期的癌癥,在中國幾乎成了死亡率最高的腫瘤。這些年來,肝癌的患病人群正在悄無聲息中向年輕人群轉(zhuǎn)移,所以別仗著自己年輕,就覺得沒機會中招。

不難發(fā)現(xiàn),除了胃病以外,如今肝病也已經(jīng)成為現(xiàn)代很普遍的疾病了。大部分年輕人由于飲食和生活習(xí)慣不夠規(guī)律,導(dǎo)致了肝臟功能呈現(xiàn)持續(xù)下降的狀態(tài)。

而且,肝病還不是最可怕的,最可怕的是肝癌。這種在早期很難被發(fā)現(xiàn),一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期的癌癥,在中國幾乎成了死亡率最高的腫瘤。這些年來,肝癌的患病人群正在悄無聲息中向年輕人群轉(zhuǎn)移,所以別仗著自己年輕,就覺得沒機會中招。

而如果你的肝臟不好,甚至有常見的乙肝、酒精肝、脂肪肝等肝病,除了吃藥以外,平時的調(diào)理也是很重要的。那么,對年輕人來說,日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝、預(yù)防肝病呢?下面小編就給大家具體的總結(jié)一下生活中那些好用又簡單的養(yǎng)肝技巧:

1、遠離酒水

不管自愿的也好,迫不得已也好,工作和生活中似乎時常都離不開酒,它已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的一種飲品了。然而對肝不好的人來說,喝酒卻是一種大忌。

因為一來,喝酒會降低一個人對主食和果蔬的食欲,容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況;而二來,肝臟的主要功能就是排毒,而酒精會加重肝臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝功能下降,從而使身體內(nèi)的毒素堆積危害五臟六腑,尤其是肝臟。

2、控制好自己的情緒

很多人奇怪,我們自身的情緒和肝病究竟有著什么樣的關(guān)系?而據(jù)消化科醫(yī)生介紹,肝病總是青睞于暴怒和抑郁的人群,因為這種負(fù)面情緒在一定的程度上加重了肝臟的負(fù)擔(dān),并阻礙了肝臟的自我修復(fù)能力,所以經(jīng)常保持負(fù)面情緒的人比普通人更容易患肝病,中醫(yī)常說“怒極傷肝”就是這個道理。

3、經(jīng)常喝芹決仰甘清茶

材料:芹決(決明子)、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法:取芹決、菊苣各5克。其余3克,煎水飲用。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶,每日喝幾杯。

功效:這是中醫(yī)養(yǎng)肝護眼的經(jīng)典方子,在本方中,芹決清熱明目,潤腸通便;菊苣清肝利膽,健胃消食,利尿消腫;蒲公英清熱解毒,消腫利尿;白茅根清熱生津,涼血止血;枸杞滋補肝腎,益精明目。幾種材料搭配,可養(yǎng)肝護肝、保護眼睛。

每天喝點芹決仰甘清茶可降低酒精肝、肝硬化和肝癌等疾病的發(fā)病率,經(jīng)常喝酒和熬夜的人要多喝,可預(yù)防肝損傷。

4、增強體育鍛煉

適量的體育運動對我們的身體來說是有益無害的,尤其是對一些肝不好的患者來說,哪怕每天只做慢走30分鐘的運動,也可以幫助你我們提高身體的免疫力、增強肝臟排毒能力。

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