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辦公一族必須學(xué)會(huì)的五招養(yǎng)肝排毒法!

2018-01-09 來(lái)源:濟(jì)南協(xié)和肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人工作忙碌,過(guò)度操勞容易導(dǎo)致肝氣偏弱。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加,血?dú)庀脑龃?,而肝是體內(nèi)的藏血器官,疲于工作就會(huì)受損,所以過(guò)勞一族首先要養(yǎng)護(hù)的就是肝臟。

  辦公一族必須學(xué)會(huì)的五招養(yǎng)肝排毒法!

  肝對(duì)眼睛的影響也很大。中醫(yī)里有一句話就是說(shuō)肝和眼睛的關(guān)系,叫“肝開(kāi)竅于目”。所謂“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的,可以說(shuō),肝是明目的源泉。如果肝不好的時(shí)候,受到抑制,分泌的血液和陰津減少,自然使眼睛得不到滋養(yǎng),感覺(jué)到干澀。

  辦公一族如何養(yǎng)肝

  1、眼淚排毒法

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

  2、按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  3、枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  4、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  5、動(dòng)之有道護(hù)肝臟

  積極進(jìn)行體育鍛煉是護(hù)肝的有效方法,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣體交換,加快血液循環(huán),使肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料。肝經(jīng)通過(guò)腿部、腳部,而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內(nèi)側(cè),所以運(yùn)動(dòng)方面可以偏重在腳部。

  登山、慢跑、太極拳等緩和性的運(yùn)動(dòng),對(duì)肝臟很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,以助肝氣生發(fā),吐故納新。

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