飲酒傷肝，通宵傷肝，動(dòng)怒傷肝，藥物傷肝......

　　都知道壞習(xí)慣會(huì)對(duì)身體不好，但很多人還是會(huì)繼續(xù)做，因?yàn)樗麄冎恢缹?duì)身體不好，但不知道其嚴(yán)重性有多厲害，還有一些習(xí)慣，很多人是根本不知道是對(duì)身體不好的，所以，他們也一直在做。平時(shí)生活中，通常大家“依賴”的習(xí)慣，都會(huì)對(duì)肝臟引起傷害，而肝臟的健康又對(duì)人體健康有著至關(guān)重要的作用，那么，這么“放縱”的你，肝臟還好嗎？

　　一旦你的有下面幾個(gè)身體特征，那么，恭喜你，你的肝臟還很健康哦~

　　特征1：指甲健康，有光澤

　　《素問(wèn)·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”肝指甲作為筋的一種，一旦肝臟健康，指甲就又光澤且質(zhì)地堅(jiān)硬。

　　一旦肝血不足，指甲就會(huì)失去養(yǎng)分，就會(huì)引起指甲淡白、凹凸不平。

　　一旦指甲相對(duì)脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。

　　一旦指甲表面有凸起的棱線，或者是向下凹陷，就說(shuō)明毒素在肝臟蓄積了。

　　一旦操勞過(guò)量，睡眠太少引起指甲上豎線較多，往往與肝臟過(guò)量損耗有關(guān)。

　　特征2：面色紅潤(rùn)

　　很多人會(huì)拿臉色的好壞，來(lái)判斷一個(gè)人身體好不好，其實(shí)這樣是對(duì)的，一旦臉色有光澤，說(shuō)明肝能力正常。

　　可是一旦面色為青色，說(shuō)明可能是肝硬化。因肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到危害的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，引起面色發(fā)黑。

　　一旦面色嚴(yán)重發(fā)黃，那可能是患上黃疸型肝炎。

　　特征3：眼睛明亮、視力好

　　中醫(yī)講，肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口。一旦肝臟健康，那么眼睛就會(huì)明亮有神。

　　相反，一旦眼睛常常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力降低導(dǎo)致的問(wèn)題，也可能肝臟能力衰弱的預(yù)兆。

　　一旦肝氣虧，看書稍久就容易勞累。

　　當(dāng)過(guò)旺的肝火到達(dá)眼睛時(shí)，會(huì)引起眼睛發(fā)炎，因而呈現(xiàn)紅血絲。

　　特征4：心情愉悅、開朗

　　心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動(dòng)，均以血液為物質(zhì)根本，而心肝兩臟在血液運(yùn)作方面關(guān)系緊密。

　　一旦大家每日都有好心情，可說(shuō)明你的肝臟是很健康的。

　　一旦肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

　　有以上特征的你，也不要驕傲哦~平時(shí)還是要重視護(hù)理肝臟健康的，畢竟很多習(xí)慣都會(huì)“傷害”到肝臟，因此平時(shí)必須要重視護(hù)理肝臟！

　　一旦你沒(méi)有上面的身體特征，或者是只有其中少部分特征，那么，你平時(shí)就更加必須護(hù)理肝臟健康了哦~不妨試試下面的護(hù)肝方法！

　　一：自己動(dòng)作做護(hù)肝茶，每日一杯，護(hù)肝排毒

　　每天堅(jiān)持用0.5g葛根，0.5g苦蕎，0.5g玫瑰茄，0.5g菊苣，0.5g決明子，0.5g桑葉，0.5g枸杞子，0.5g甘草制成烏麥決明茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護(hù)肝臟。

　　每天兩杯烏麥決明茶，保肝護(hù)肝身體好！

　　枸杞性味甘平，可以起到養(yǎng)肝固精的作用。據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn)，枸杞可以促進(jìn)肝細(xì)胞的新生，幫助改善肝功能。此外，其含有的甜茶堿可以避免過(guò)多的脂肪在肝部堆積，有效的防止脂肪肝。

　　玫瑰茄，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養(yǎng)顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容的功能，是一個(gè)很好的天然保健藥物。

　　二：2個(gè)穴位按一按，護(hù)肝強(qiáng)身

　　大敦穴

　　是肝經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于肝經(jīng)的起始處，對(duì)于調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)氣血有重要作用。

　　大敦穴可疏肝理氣，對(duì)于肝火振奮導(dǎo)致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不錯(cuò)的舒緩作用。情緒暴躁、食欲減退時(shí)按壓這個(gè)穴位還能夠舒緩憂慮情緒，養(yǎng)肝開胃。

　　按摩時(shí)用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然后用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

　　巧取大敦穴：可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

　　太沖穴

　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴，常常按摩，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用。

　　按揉時(shí)力度控制在略顯感到疼痛就可以，切忌用力過(guò)大引起皮下淤血。

　　每次按壓的時(shí)間連續(xù)4～5分鐘即可了，按摩結(jié)束后喝適度的水有利于加速人體內(nèi)部的代謝。

　　巧取太沖穴：正坐或仰臥位，足背側(cè)，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處?；蛴檬种秆刂悴磕钢?、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手的位置即是太沖穴。

　　三：一套護(hù)肝操，常常做

　　這套體操動(dòng)作緩和、簡(jiǎn)單易學(xué)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到鞏固臟腑能力、調(diào)整全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病病人練習(xí)。

　　1、梳頭

　　用木質(zhì)梳子梳頭，每分鐘20~30次，每日1次，每次3~5分鐘，以后慢慢加快。先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時(shí)用力要均勻妥善，不要用力過(guò)猛，以防劃破頭皮。

　　2、擊掌

　　兩手側(cè)平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然后用力擊掌。重視要用力，使得手掌發(fā)出聲來(lái)，自覺(jué)疼痛。通常20次左右為度。

　　3、叩頭

　　全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時(shí)只能腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，肘關(guān)節(jié)不要大幅度伸屈鍛煉。叩頭時(shí)，兩手從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復(fù)循環(huán)地輕叩。叩的次數(shù)因人而定，通常自覺(jué)勞累就停止。

　　4、搓面

　　浴手時(shí)搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè)，向下至鼻兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。通常20次左右，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。

　　5、浴手

　　取習(xí)慣體位，排掉雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。

　　6、搓耳

　　耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無(wú)名指3指，前后搓擦耳郭，激發(fā)分布在耳郭上的各個(gè)穴位。次數(shù)多少視各人狀況而定，通常20次左右為度。