2013-02-05
營(yíng)養(yǎng)美味三文魚減肥瘦身餐
三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它含有大量豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的減低人體血脂和膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 下面就為大家詳細(xì)介紹三文魚的好處和教大家如何利用三文魚制作健康瘦身餐，千萬不要錯(cuò)過了!
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，它含有大量豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的減低人體血脂和膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 下面就為大家詳細(xì)介紹三文魚的好處和教大家如何利用三文魚制作健康瘦身餐，千萬不要錯(cuò)過了!
冬天因?yàn)闅鉁睾?，人體血液循環(huán)的流速會(huì)減慢，這樣肢端血液循環(huán)會(huì)變得更加不好，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常手腳冰涼甚至麻木，那就表示你的血液循環(huán)非常不暢。身體血液循環(huán)不佳，會(huì)直接導(dǎo)致局部浮腫，長(zhǎng)期毒素和垃圾堆積也會(huì)引發(fā)肥胖。
因?yàn)殚L(zhǎng)期禁不起誘惑，滿足了口感，吃肥自己，因此又拼命的減肥。其實(shí)大可不必這樣，從每天攝取的主食中就有既能滿足口感，又不擔(dān)心會(huì)胖的。
那么早餐吃什么減肥又有營(yíng)養(yǎng)，小編向大家介紹選擇減肥早餐的幾個(gè)常識(shí)，維生素、鐵質(zhì)是早餐中必有的養(yǎng)分，粗糧谷物及水果是早餐首選。
在常見的堅(jiān)果中，腰果的熱量居然是比較低的，這一定很出乎你的意料。腰果中富含礦物質(zhì)和脂溶性維生素，有非常好的軟化血管、去除血液凝結(jié)的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病有促進(jìn)作用。
被尊稱為“半天水”的椰子水。對(duì)于南方女生最幸運(yùn)的地方就是隨時(shí)可以吃到新鮮的椰子，也許你聽說過椰子富含油脂，但你不知道它的油脂能幫助減肥吧?
最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長(zhǎng)肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。
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