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肩周炎患者如何自我按摩治療

2017-04-18 來源: 濟南安康醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:肩周炎是一種反復(fù)發(fā)作的慢性疾病,平時的時候可以用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。這樣就可以緩解疼痛哦。具體大家就可以去下文好好學(xué)習(xí)一番哦。

  骨病專家說肩周炎是一種反復(fù)發(fā)作的慢性疾病,當(dāng)陰天或是肩部受涼時病情就會發(fā)作,這時了除了治療以外,患者還可以在家做一些自我治療的方法,可以緩解病痛的發(fā)生,那么具體該怎么做呢?下面就請專家為您詳細介紹。

  1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

  2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

  3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。

  4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

  5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。

  自我按摩可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。

  以上是肩周炎患者自我按摩治療,相信患者都已經(jīng)清楚了,專家說在做以上按摩時手法一定要輕,避免給患者帶來二次的傷害,如果病情還是沒有好轉(zhuǎn),要及時去醫(yī)院進行治療,以免病情加重。

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