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過節(jié)大吃大喝就怕痛風?醫(yī)生:研究證明,這四類食物可降尿酸

2017-10-26 來源:石家莊腎病醫(yī)院腎病之友  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論是想要減少痛風的危害,還是保護腎功能,降低尿酸都是首要任務。而控制尿酸的重中之重就是控制飲食。

  提起高尿酸大家首先想到什么?沒錯,就是讓人“聞風喪膽”的痛風。長期的痛風更會造成腎臟損害,這對于痛風患者來說無異于雪上加霜!

  不論是想要減少痛風的危害,還是保護腎功能,降低尿酸都是首要任務。而控制尿酸的重中之重就是控制飲食。

  這對于很多吃貨們來說真的很殘忍了,尤其是在這團聚、出游的日子里,真的就不能吃點啥嗎?沒有吃了不漲尿酸的食物嗎?

  這個還真有!下面介紹的這四種食物,經(jīng)研究證明,吃了還有一定的降尿酸的功效!

  低脂牛奶和酸奶

  對于高尿酸、痛風患者來說,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,既能補充營養(yǎng)又能抑制尿酸升高。

  蔬菜類:青菜、南瓜、茄子

  青菜包括大白菜,小白菜等食物。青菜中富含維生素C和鉀鹽,食用有助于清熱解毒,幫助減少尿酸的沉積,且加強尿酸排出。

  南瓜含有大量的堿性物質(zhì),有助于提高嘌呤代謝物的消化。又因為因南瓜熱量較低,且堿性成分充足,所以更適合肥胖型患者,可以多食。

  茄子同樣含有堿性成分較多的一種食物,對于痛風患者而言,可達到活血消腫,祛風通絡,清熱止痛的功能。

  水果類:櫻桃

  在《關節(jié)炎風濕病》雜志曾發(fā)表一項對633名痛風志愿者的研究,發(fā)現(xiàn)在痛風發(fā)作前2天,多吃櫻桃比不吃櫻桃的人,能降低35%痛風的發(fā)作風險。

  值得注意的是:由于櫻桃含鉀量較高,腎功能不全的患者要慎食,糖尿病患者禁食。

  最關鍵的是:多喝水

  身體里的廢物包括多與的尿酸,大、小便承擔了人體大部分的排泄任務。多喝水、多排泄確實有利于尿酸的排出。

  如果每天攝入的水分不足,尿量減少,尿酸升高易沉積結晶,加重痛風的情況,甚至形成痛風石。因此,每日飲水量應保證不少于2000ml,白開水、淡茶水、蘇打水都可以選擇。但不能以喝飲料代替。

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