中醫(yī)按摩對于男性補腎壯陽有一定療效,因此,學會自我按摩是男性養(yǎng)生必備技能。那么,如何通過按摩來幫助男人補腎壯陽呢?
按摩幫助男人補腎壯陽
刺激腳心
兩手對掌握熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎。同時,按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激,調節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過程,對神經(jīng)衰弱也有良好的作用。
按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。
縮肛功
平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進盆腔周圍的血液循環(huán),幫助性器官的康復,對防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效。
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