前列腺疾病是男人的普遍大敵，上了點年紀，生活習慣不健康等都有可能換上前列腺炎，而想要預防前列腺炎，我們應該塑造怎樣的生活規(guī)律呢？

　　不要太勞累：

　　前列腺炎患者如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發(fā)或反復一下，是正常現(xiàn)象，沒必要大驚小怪，只要沒有什么明顯不適就沒關系，男人成年后90%或輕或重的存在一點毛病。

　　有益和有害的食物：

　　前列腺炎患者要多吃蘋果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫(yī)學證明調(diào)和油對前列腺不好。

　　堅決不能熬夜：

　　前列腺炎患者最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負擔，順其自然。

　　按摩足部，有益于前列腺：

　　前列腺炎患者堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環(huán)和經(jīng)絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

　　關于性生活的問題：

　　前列腺炎患者性生活一定要堅持一周最少一次，也可以兩次，性交結(jié)束后要記得連續(xù)的提肛運動20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說前列腺炎要禁欲是大錯特錯），不斷更新前列腺的內(nèi)環(huán)境，促進康復。然后洗干凈睡覺。

　　多排尿：

　　前列腺炎患者一定要在每次排尿即將結(jié)束前后用手按壓幾下會陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。

　　還有不要憋尿。

　　久坐肯定不利于前列腺：

　　前列腺炎患者不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下后立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

　　關于喝水：

　　前列腺炎患者每天多喝水，買個大杯子。多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。

　　飲食方面要注意的問題：

　　前列腺炎患者不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。