再過兩三天的時間，假期就要結(jié)束了，不知道小伙伴們長假玩得好么？留一點時間給自己休息緩沖哦~

　　昨天講了激素可引起白細(xì)胞升高的現(xiàn)象，今天，咱們講激素的另一個比較常見的副作用---激素引起的血糖升高。

　　1.腎友服用大劑量激素后，引起血糖升高，這是激素的副作用之一。

　　大部分人在激素減量后，血糖情況會隨之好轉(zhuǎn)，至完全停藥后，血糖能夠恢復(fù)正常。

　　但也有少部分人，在激素停藥后，發(fā)展為持續(xù)的糖尿病！

　　2.并不是所有使用激素的腎友都會出現(xiàn)血糖高的副作用，但具有下列這些高危因素者，應(yīng)用激素后，發(fā)生血糖升高、以及日后發(fā)展為持續(xù)性糖尿病風(fēng)險更大：

　　1）家族史，直系親屬中如父母、兄弟、兄妹有糖尿病的病史；

　　2）肥胖；

　　3）吸煙

　　4）懷孕時，曾有過妊娠期糖尿病；

　　5）高齡

　　3.正在使用激素的腎友，如果想要控制好血糖，降低日后糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，教給大家一些實用的防控技巧：

　　1）控制食量、少吃多餐：

　　激素會使人食欲大開，吃得很多，稍微控制一下食量，不能讓體重太快增長。

　　血糖升高的小伙伴，可采取少食多餐的方式，增加就餐次數(shù)，減少每次的食量，更有利于平穩(wěn)血糖。

　　2）粗細(xì)搭配：

　　如果沒有腎功能異常的話，腎友可以用一部分的粗糧代替精制的白米飯和面食，比如沒有精磨過的糙米、燕麥、小麥、玉米，而不只是光吃白米飯，粗細(xì)搭配的方式，更有助于控制血糖。

　　3）運動：

　　平時飯后半小時，這時血糖開始升高較快，腎友們開始運動。

　　因為服用激素期間，體質(zhì)較弱，可采取散步或快走，這類溫和的運動方式。每次運動20分鐘左右，不要小看遛彎的效果，這對血糖的控制非常有幫助。

　　如果通過調(diào)整生活方式無法控制好血糖，在藥物方面，與其他糖尿病處理原則一樣。