看完洪荒少女傅園慧，我們來(lái)聊聊腎病患者該如何運(yùn)動(dòng)？

2017-04-18 來(lái)源：腎病營(yíng)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動(dòng)盛會(huì)正在如火如荼的進(jìn)行中，看夠了洪荒少女傅園慧，借此我們也來(lái)聊一聊腎病患者該如何運(yùn)動(dòng)？慢性腎病患者的勞逸結(jié)合非常重要，在身體條件允許的情況下應(yīng)鼓勵(lì)患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、運(yùn)動(dòng)方式：

　　一般選擇有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腎病患者推薦的運(yùn)動(dòng)方式有步行、慢跑和騎車(chē)鍛煉。其他如羽毛球、籃球、足球等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳難以穩(wěn)定和掌握，因此不適合腎病患者。太極拳、瑜伽等則因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足而有時(shí)難以達(dá)到鍛煉心肺的目的。

　　2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，逐量增加。最開(kāi)始時(shí)，運(yùn)動(dòng)心率達(dá)最大心率的30%～50%即可；過(guò)渡階段達(dá)到50%～60%；最后步入正軌后，可維持在60%～80%。強(qiáng)度應(yīng)小于普通人。最大心率為170-年齡（歲）。

　　3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以不出現(xiàn)肌肉無(wú)力、呼吸困難或身體疲勞為準(zhǔn)，時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)頻率為每周3次，逐漸加量，但需注意，頻率要比普通人低一些。

　　慢性腎病患者的運(yùn)動(dòng)必須根據(jù)年齡與具體病情而定，以下情況不宜運(yùn)動(dòng)：患有嚴(yán)重水腫、難治性高血壓、心功能不全、嚴(yán)重貧血以及急性感染等。

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1、預(yù)防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應(yīng)或移植物抗宿主反應(yīng)。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。（腎炎種類(lèi)很多，根據(jù)最初發(fā)病原因可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按照時(shí)間來(lái)劃分，則分為急性腎炎與慢性腎炎，又稱(chēng)為慢性腎小球腎炎。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合癥、腎炎等是原發(fā)性腎炎；紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等稱(chēng)為繼發(fā)性腎炎。）

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