檸檬汁可預防腎結石嗎預防腎結石在飲食上要注意什么

2017-03-16 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：為預防腎結石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液讓我們自己動手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋，可加點代糖來調味，但不可以加糖，因為加糖的檸檬汁會帶來額外的熱量。

　　曾經體驗過腎結石痛苦的人，永遠不會忘記在腰際兩側那突發(fā)、劇烈的疼痛；有些患者把它比作和分娩一樣痛苦。對于易于腎結石患者，醫(yī)師通常會開檸檬酸鉀。由此可見檸檬對預防腎結石幫助很大。

　　不過，為什么不從檸檬汁中攝取天然的檸檬酸鹽呢？當制成低糖或無糖的檸檬汁時，檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度，從而達到了預防腎結石形成的效果。它的效果或許不如檸檬酸鉀，但對不想再多吃西藥的患者而言，檸檬汁是個不錯的替代品。對那些易于形成腎結石的人來說，檸檬汁也有其他的作用，它能幫助排尿。

　　為預防腎結石，就得增加水分的攝取，以排出更多的尿液讓我們自己動手做檸檬汁呢。將1/2杯的濃縮檸檬汁加進7杯水稀釋，可加點代糖來調味，但不可以加糖，因為加糖的檸檬汁會帶來額外的熱量。

　　不過，單單只靠檸檬汁是不能解決預防腎結石的，這不過是預防腎結石飲食的一個環(huán)節(jié)。腎結石的飲食營養(yǎng)原則提到，首先，必須降低飲食中的含鹽量，食用含鉀的代鹽；第二，每餐都吃少量的紅肉和魚肉；第三，增加水分的攝取，因為每天必須排出1500～2000毫升的尿液。

　　另外，預防腎結石還要掌握四個小妙招：

　　第一點、富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

　　第二點、減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。

　　第三點、少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

　　第四點、多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

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