中醫(yī)常說，“腎主藏精，開竅于耳”，就是說腎的好壞會通過耳朵表現(xiàn)出來，做好“耳養(yǎng)生”也能在一定程度上護(hù)好腎。應(yīng)該怎么做才能達(dá)到健腎的效果呢？
按摩聽聞穴法
掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。
鳴天鼓法
用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱后腦，將食指貼在中指上，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
摩耳輪法
雙手手掌摩擦得微微發(fā)熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復(fù)做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。例如正常人的耳朵應(yīng)飽滿、堅(jiān)厚、明潤、紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)；耳垂小的人腎精不足；耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
實(shí)際上，耳朵里隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。所以為了更好保護(hù)好腎臟的健康，我們不妨做好耳朵的保健工作。
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